[]
Boyun fıtığı olmuşum, sporu etkiler mi?
Uzun bir süredir hafif problem olduğunu hissediyordum da birkaç hafta önce dambıl omuz yana açış yaparken keskin bir ağrı girdi. Mr çekildi ve sonuç boyun fıtığı. Şu an neredeyse hiç ağrı yok. Hangi hareketlerden kaçınmak gerekir? Boks ve fitness yapıyorum.
Yıllar öncesinden bel fıtığım da mevcut. O da pek sıkıntı yaratmıyor.
- havadakarada
(24.09.21 21:11:59)
Boyun sağlıklı hissettiğinde önemini hiç fark etmediğin ama en ufak problemde önemini anladığın bir bölge. Kesinlikle etkiler, bench presste bile. Hemen her harekette boynumuzdan güç alıyoruz.
- mg3929
(24.09.21 21:16:13)
Boyun fıtığıyım (orta derece ve her iki taraftan). Her hareketi yapıyorum. Tek kaçınmanız gereken şey kendinizi aşacak kiloları kullanmamanız. Özellikle triceps bağları boyuna kadar uzanıyor ve omuz kasları boyuna bağlı, trapezler hakeza. Bench press aynı zamanda bir triceps hareketi olduğu için boyun omurunu etkiliyor. Deadlift gibi trapez çalıştıran hareketler de hakeza.
Bu işin püf noktası kontrollü çalışma ve güçlenmeden ağır kiloya geçmeme.
3 yıldır boyun fıtığımın ağrısını bile hissetmedim. Kilomun üstünde ağırlıklara girmeme rağmen…
Edit: triceps yazacağıma biceps yazmışım bir yerde. Düzelttim.
Bu işin püf noktası kontrollü çalışma ve güçlenmeden ağır kiloya geçmeme.
3 yıldır boyun fıtığımın ağrısını bile hissetmedim. Kilomun üstünde ağırlıklara girmeme rağmen…
Edit: triceps yazacağıma biceps yazmışım bir yerde. Düzelttim.
- Unde bach canim (24.09.21 23:20:07 ~ 25.09.21 00:15:31)
1
