(4)
Ağırlık kaldırmanın uyku ihtiyacına etkisi
Uykunun vücut geliştirmede önemini sormuyorum. Haftada 3 gün ağırlık çalışması yapan bir kişinin haftalık ortalama uyku ihtiyacı ile haftada 3 gün aynı sürede ağırlıksız sadece kardiyo yapan birinin ortalama uyku ihtiyacı çok fark eder mi?
Uykunun vücut geliştirmede önemini sormuyorum. Haftada 3 gün ağırlık çalışması yapan bir kişinin haftalık ortalama uyku ihtiyacı ile haftada 3 gün aynı sürede ağırlıksız sadece kardiyo yapan birinin ortalama uyku ihtiyacı çok fark eder mi?
0
Kişisel deneyimlerime göre kesinlikle fark ediyor.
0
Ağırlıklar hayatıma girdiğinden beri uyku ihtiyacım arttı. Bence de fark ediyor.
0
ruhen hastayim ben
(
19.09.21)
Daha fazla yorulunca daha çok uyuyası geliyor insanın. Ayrıca ağırlık çalışırken kaslardan laktik asit salınımı oluyordu sanırım, bu da uykuyu tetikliyor.
0
Yukarıdaki arkadaşlar normalde ne kadar uyuyor bilmiyorum ama ben normalde de 8-9 saat uyurum, ağırlık kaldırınca da.
Ağırlık idmanlarina başlayınca 10 saate çıkmadı yani.
Ama belki 6 saat uyuyan birisi 8 saate çıkabilir bilmiyorum. Keşke bunu da yazsalardi.
0