[]
vücut geliştirmecilere soru
Parklarda aletler var. Çoğu yer çalıştırılıyor. Mesela oturup bacakla yukarı itiyorsun kendini.
Ben bunu dün denedim. Kalp atışım, nefes alışım hiç hızlanmadı. Güç yetersiz geldiği için 30 tekrarda dinlendim.
Ama squat yapınca ya da ağırlıkla eğil kalk yapınca nefes nefese kan ter içinde kalıyorum.
Dün parkta bacak çalışmamdan sonra bugün kas ağrısı başladı. Sadece ön taraf ağrıyor, squat gibi komple değil.
Şimdi ben parkta kasları mı çalıştırdım yoksa eklem falan mı çalıştı? Neden nefes alışım bile hızlanmadı?
Ben bunu dün denedim. Kalp atışım, nefes alışım hiç hızlanmadı. Güç yetersiz geldiği için 30 tekrarda dinlendim.
Ama squat yapınca ya da ağırlıkla eğil kalk yapınca nefes nefese kan ter içinde kalıyorum.
Dün parkta bacak çalışmamdan sonra bugün kas ağrısı başladı. Sadece ön taraf ağrıyor, squat gibi komple değil.
Şimdi ben parkta kasları mı çalıştırdım yoksa eklem falan mı çalıştı? Neden nefes alışım bile hızlanmadı?
Nefes alip verisin hizlanmasi ile kas calistirmanin bir alakası yok. O kardiyovasküler antrenmanda olur. Bütün vücut calistirilan ve nefes kontrolü gereken hareketlerde de olabilir (squat gibi)
- logisticsmanager
(28.07.21 02:16:37)
Kaslar biraz çalıştı işte. Parklardaki bazı aletler kısmi etki sağlayabilir ama çok bir şey beklememek lazım.
- arnold schwarzeneger
(28.07.21 16:59:04)
1
