Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (40)
müzik (0)
film/dizi (1)
teknik (1)
medikal (6)
sözlük (0)
yabancı dil (1)
yer/yön (2)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (0)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Bady Biliciler bir bakabilir mi? Hip dip hk.

hip diplerim aynada kendime bakınca gözüme çok batıyor bunun için yani round olabilmesi için antreman yapıyorum ama gözle görülür bir fark elde edemedim ne önerirsiniz bunun için?

Günümüzde bizlere aşılanan kadın vücut görünümüne ben de yenik düştüm özür dilerim kendimden...


 
direkt kalça hareketleri; glute bridge, hip trust vs bunlardır. squat mesela birincil olarak aktive etmez. genetik ve yukarıda yazdığım hareketleri düzenli uygulamak. özellikle hip trust ağırlık artışı olacak şekilde uygularsan ciddi fark yaratır.


  • Barbell  (22.05.21 14:35:04) 
glute hareketlerinize mini band eklerseniz daha faydalı olur hem de ilerde sağlınıza on numara katkı sağlar.


  • evimin paspasi  (22.05.21 16:01:33) 
direnç bandımla şu videodan çıkmıyorum.

www.youtube.com
  • zannedersem tek eksiginiz bendim  (22.05.21 16:34:11 ~ 16:35:38) 
@zannedersem tek eksiginiz bendim

evet egzersizler iyi bandların standart zorlukları kolay-orta-zor şeklinde. kolay'dan zora doğru geçebilirsiniz, geliştikçe.
  • evimin paspasi  (22.05.21 20:11:54) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.