uche
sıkıldığım, sinirlendiğimde, üzüldüğümde sürekli mutfakta buluyorum kendimi. ama özellikle sıkıldığımda. acıkmıyorum, hatta fazla tok olduğumda bile gidiyorum buzdolabının kapağını açıyorum. abur cubur, meyve falan aranıyorum. yedikten sonra da pişman oluyorum. hatta karnımın ağrıdığı bile oluyor fa
sıkıldığım, sinirlendiğimde, üzüldüğümde sürekli mutfakta buluyorum kendimi. ama özellikle sıkıldığımda. acıkmıyorum, hatta fazla tok olduğumda bile gidiyorum buzdolabının kapağını açıyorum. abur cubur, meyve falan aranıyorum. yedikten sonra da pişman oluyorum. hatta karnımın ağrıdığı bile oluyor fazla yemekten.
şişman bir kadın değilim ama ani bir kilo artışım olacak diye korkuyorum. netekim almaya başladım da hafiften. napsam ne etsem ki? siz napıyorsunuz böyle durumlarda?
şişman bir kadın değilim ama ani bir kilo artışım olacak diye korkuyorum. netekim almaya başladım da hafiften. napsam ne etsem ki? siz napıyorsunuz böyle durumlarda?
0
sıkıntım ve sinirimle ilgili bir tepki göstermemeye çalışarak üzerinde meditasyon yapıyorum. meditasyon dediysem lotus pozisyonunda oturup ommmm demiyorum :) neden-sonuç ilişkilerine dair cevapları buluyorum. zaten bulunca da sorun kalmıyor, sinir de geçiyor.
he bi de sigara içiyorum tabi bu konsantrasyon için. sigara içmesem zor.
papatya, adaçayı filan, bi de sağlıklı besinlere yönelmeni öneririm. git salatalık ye biber ye meyve ye, abur cubur yemek istiyorsan az biraz kuruyemiş ye, sakız çiğne... bi sürü alternatif bulunur.
ya da hareket et, deli gibi içinden geldiğince dans et. www.yogatic.com buraya bak hareketleri tekrarla. kilo almayacağın gibi sağlık da kazanırsın. ya da kitap oku, kafanı uzaklaştır bu düşüncelerden, çözecek gücü kazandığında geri döner üzerinde düşünürsün.
oho saydıkça bitmez yapabileceğin faideli şeyler :)
he bi de sigara içiyorum tabi bu konsantrasyon için. sigara içmesem zor.
papatya, adaçayı filan, bi de sağlıklı besinlere yönelmeni öneririm. git salatalık ye biber ye meyve ye, abur cubur yemek istiyorsan az biraz kuruyemiş ye, sakız çiğne... bi sürü alternatif bulunur.
ya da hareket et, deli gibi içinden geldiğince dans et. www.yogatic.com buraya bak hareketleri tekrarla. kilo almayacağın gibi sağlık da kazanırsın. ya da kitap oku, kafanı uzaklaştır bu düşüncelerden, çözecek gücü kazandığında geri döner üzerinde düşünürsün.
oho saydıkça bitmez yapabileceğin faideli şeyler :)
0
Kendini sıvılara da verebilirsin, bir ara sigara bırakma girişimimde bol bol elma suyu tüketiyordum.
Sıkıldıkça onu içiyordum, tamam böbrekler yoruluyordu biraz ama kilo gibi bir derdim olmuyordu.
Gayet abur cubur yerine geçebilecek bir sıvı bulabilirsiniz eminim.
Sıkıldıkça onu içiyordum, tamam böbrekler yoruluyordu biraz ama kilo gibi bir derdim olmuyordu.
Gayet abur cubur yerine geçebilecek bir sıvı bulabilirsiniz eminim.
0
canın yine bişeyler atıştırmak istediğinde aç buzdolabını, önce içini seyret(gözün doysun), sonra al büyük bi bardak soda veya su (önce meyvesuyu vb şeylerle bikaç gün geçiş aşaması yaşa istersen) ardına bile bakmadan odana dön.
insan vücudu susadığında beyne ilk olarak bişeyler atıştırması sinyalini gönderir, susama hissi arkadan gelir. bişeyler yeme hissini ilk duyduğunda su içersen (ya da sıvı alırsan işte) bu istek geçer genelde.
insan vücudu susadığında beyne ilk olarak bişeyler atıştırması sinyalini gönderir, susama hissi arkadan gelir. bişeyler yeme hissini ilk duyduğunda su içersen (ya da sıvı alırsan işte) bu istek geçer genelde.
0
sen beyindeki haz merkezini uyarmak suretiyle, yiyecekleri anksiyolitik yani endise giderici olarak kullaniyorsun.
eh, cok iyi tahmin ettigin uzere, 10 sene sonra popon bir arabanin arkasi kadar olabilir. abartiyorum ama buna bi care bulmazsan morbid obes yani hastalik derecesinde sisman olman isten bile degil.
havuz problemi. sen simdi havuzu dolduran muslugu acmis vaziyettesin ve su birikmeye baslamis. ustelik belli bi yasi gectikten sonra hem o yaglar, ic organlarinin etrafinda birikiyo hem de onlardan kurtulman cok daha zor oluyo.
madem yemek ihtiyacindasin, karpuz ve salatalik ye ki havuz dolmasin.
eh, cok iyi tahmin ettigin uzere, 10 sene sonra popon bir arabanin arkasi kadar olabilir. abartiyorum ama buna bi care bulmazsan morbid obes yani hastalik derecesinde sisman olman isten bile degil.
havuz problemi. sen simdi havuzu dolduran muslugu acmis vaziyettesin ve su birikmeye baslamis. ustelik belli bi yasi gectikten sonra hem o yaglar, ic organlarinin etrafinda birikiyo hem de onlardan kurtulman cok daha zor oluyo.
madem yemek ihtiyacindasin, karpuz ve salatalik ye ki havuz dolmasin.
0
