Geçen yine sormuştu biri, ip atlamak hem maliyeti düşük hem de faydası yüksek
Youtubedan jumprope dudes kanalına bir bakın
Örnek olarak bir program
youtu.beArdına bu da bacaklardaki kas ağrılarını azaltmak için esneme
youtu.beTürkçe olsun derseniz bu kanal da iyi
youtu.beSes kısmı ise 1.5 cm lik spor matı ile çözülür onun da fiyatı 50 lira civarıdır