[]
Yemek üstüne kahve hariç ne gider?
Öğlen yemeğinden sonra uykum geliyor, mayışıyorum. Saat 4-5 gibi gozlerimi zor acik tutuyorum. Kahve icersem aksam yatinca uyuyamiyorum gece 2’ye kadar falan. Meyve yiyorum ama kesmiyor, ne yenebilir/içilebilir zararsız?
maden suyu
- blatta hiberna
(14.04.21 16:08:08)
Kafeini, kahveyi öğleden önce içerek yükle.
- arnold schwarzeneger (14.04.21 16:08:19)
Ara öğünlerle yemeniz gerekior, çok aç kalıp birden yiyince şeker dengesi bozuluyor. O nedenle yemekten sonra ağırlık çökebiliyor. Türk kahvesi tavsiye ederim, filtre kahve gibi uyku kaçırmıyor bende.
- kaset (14.04.21 16:32:03)
yemekten sonra aşırı uyku geliyorsa bence yediklerinizi de hafifletin. kan şekeri aniden düşüp çıkıyorsa bu da uykuya sebep olur onun yerine kan şekerinizi düşürmemeye çalışın.
eskiden ağır öğle yemeği yerdim yani ana yemek, çorba, salata, tatlı vs. ve sonrasında yorgunluk çökerdi
şimdi protein yüksek ama hafif besleniyorum tavuklu sandviç marul ya da ayran sebze yemeği yediğimde artık olmuyor.
hafif beslenmenize rağmen oluyorsa +1 maden suyu, limon
eskiden ağır öğle yemeği yerdim yani ana yemek, çorba, salata, tatlı vs. ve sonrasında yorgunluk çökerdi
şimdi protein yüksek ama hafif besleniyorum tavuklu sandviç marul ya da ayran sebze yemeği yediğimde artık olmuyor.
hafif beslenmenize rağmen oluyorsa +1 maden suyu, limon
- windymimas
(14.04.21 16:33:19)
Ben bi yerde yemekten sonra uyku geliyorsa, metabolizma dusuktur gibi bisey okumustum.
- durgunfoton (14.04.21 19:40:17)
@durgunfoton Son zamanlarda oluşan göbek belki bağlantılıdır bununla :)
- mirafiori (14.04.21 21:35:02)
1
