aslindasorunumpsikolojik
fikir uçuşması yüzünden uykuya dalamama problemim var. bunu çözen ilaçlar var ama yan etkileri var.meditasyon beyinde hiçbir fikir oluşmayıp dingin boş boş durmasını sağlayabilirmi ? bu şekilde uykuya daha rahat dalabilirmiyim ? meditasyon yapmayı youtube videolarından öğrenebilirmiyim ? kanal tavsi
fikir uçuşması yüzünden uykuya dalamama problemim var. bunu çözen ilaçlar var ama yan etkileri var.
meditasyon beyinde hiçbir fikir oluşmayıp dingin boş boş durmasını sağlayabilirmi ? bu şekilde uykuya daha rahat dalabilirmiyim ?
meditasyon yapmayı youtube videolarından öğrenebilirmiyim ? kanal tavsiye edebilirmisiniz ?
meditasyon beyinde hiçbir fikir oluşmayıp dingin boş boş durmasını sağlayabilirmi ? bu şekilde uykuya daha rahat dalabilirmiyim ?
meditasyon yapmayı youtube videolarından öğrenebilirmiyim ? kanal tavsiye edebilirmisiniz ?
0
headspace çok faydalı bir uygulama, tavsiye ederim. Meditasyon asla ama asla beyinde hiçbir fikir oluşmaması değil, tam tersine oluşmasına herhangi bir şekilde engel olmamak üzerine kurulu.
Şöyle örnek vereyim, beyniniz otoban ve düşünceler de arabalar olsun. Vızır vızır akıyor arabalar gün içinde otobanda. Siz bazen kendinizi arabanın birine atlamış, bazen de otobana atlayıp arabaları durdurmaya çalışırken bulabilirsiniz. Meditasyon ise size yolun kenarında oturup düşüncelerin akışını sessizce ve dışardan izleme imkanı verir.
Ama zaman alan bir konsept meditasyon. Yıllar boyu inşa edilen düşünce biçimlerinin kısa sürede değiştirilmesinin beklenmemesi gerekiyor.
Şöyle örnek vereyim, beyniniz otoban ve düşünceler de arabalar olsun. Vızır vızır akıyor arabalar gün içinde otobanda. Siz bazen kendinizi arabanın birine atlamış, bazen de otobana atlayıp arabaları durdurmaya çalışırken bulabilirsiniz. Meditasyon ise size yolun kenarında oturup düşüncelerin akışını sessizce ve dışardan izleme imkanı verir.
Ama zaman alan bir konsept meditasyon. Yıllar boyu inşa edilen düşünce biçimlerinin kısa sürede değiştirilmesinin beklenmemesi gerekiyor.
0
Meditasyon uykuya dalma olayini cok rahatlatabilir, ama 2 gunde cozum olmaz, zamanla gelisecek bir skill. yani hemen yapayim bitsin gibi degil de, bu yetenegi ogreneyim, hayatim boyunca bana fayda saglasin gibi.
yutubdan ogrenirsin de en temizi hocadan ogrenmek. bu amca online ogretiyor,
www.pozitifdergisi.com
meditasyon zihnin dingin bos bos durmasini da saglar, ama o noktaya gelmek icin baya bir saat gommek lazim pratige. meditasyonla ilgili herhangi sorun olursa ozelden yazabilirsin bana.
yutubdan ogrenirsin de en temizi hocadan ogrenmek. bu amca online ogretiyor,
www.pozitifdergisi.com
meditasyon zihnin dingin bos bos durmasini da saglar, ama o noktaya gelmek icin baya bir saat gommek lazim pratige. meditasyonla ilgili herhangi sorun olursa ozelden yazabilirsin bana.
0
