Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (2)
soru (55)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (5)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (1)
yer/yön (2)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (1)
hayvan (1)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

spor gurularına soru

haftanın 6 günü devam ettiğim PPL programı var ama maalesef hafta sonu her taraf tekrar kapandığı için artık 6. günü yapamıyorum ve 6. gün haftanın 2. pull günü aslında.

2 gün ara verip diğer hafta pull'dan devam etmem sorun yaratır mı? sorun olacağını düşünmemin sebebi iki pull günü arasında 4 gün olması (biri çarşamba ise diğeri haftaya pazartesi)

alternatif olarak ne yapılabilir?

 
4 günde ertesi gün hamladığını hissedecek kadar fark olur bence.

Pazartesi push + arka bacak
Salı pull + ön bacak

Çarşamba by

Perşembe push + arka bacak
Cuma pull + ön bacak

Haftasonu by

yapılabilir.
  • onemoremile  (07.04.21 15:32:12) 
Haftaya atıp devam et. Problem yok.


  • arnold schwarzeneger  (07.04.21 16:33:44) 
PPL sonrası Upper-lower tavsiye ederim aynı periyot ile gitmek zorunda kalırsan, haftada iki defa çalıştırırsin her kas grubunu yine aksatmadan. Pzt- prsb upper body & salı-cuma lower body. Çarşambayı da cardio ya da stretching ile geçirebilirsin.


  • candanag  (08.04.21 09:50:23 ~ 09:50:48) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.