Karmaşıklık
1 senelik bir süreçte düşe kalka 30 kilo verdim. Hedefimde en az 10 kilo daha vermek var fakat tıkandım. Hem kilo vermek zorlaştı hem motivasyonum bitti bitecek duruma geldi. 6 aylık spor salonu üyeliğim var fakat haftada 3 gün zor gidiyorum. Gitmemek için bin tane bahane buluyorum. Diyete uymuyorum
1 senelik bir süreçte düşe kalka 30 kilo verdim. Hedefimde en az 10 kilo daha vermek var fakat tıkandım. Hem kilo vermek zorlaştı hem motivasyonum bitti bitecek duruma geldi.
6 aylık spor salonu üyeliğim var fakat haftada 3 gün zor gidiyorum. Gitmemek için bin tane bahane buluyorum.
Diyete uymuyorum. Bütün gün ok, akşam bisküvi, çikolata vs yiyorum???
Motivasyonu kim, nereden, nasıl getirebilir?
Teşekkür ederim.
6 aylık spor salonu üyeliğim var fakat haftada 3 gün zor gidiyorum. Gitmemek için bin tane bahane buluyorum.
Diyete uymuyorum. Bütün gün ok, akşam bisküvi, çikolata vs yiyorum???
Motivasyonu kim, nereden, nasıl getirebilir?
Teşekkür ederim.
0
Motivasyon her zaman olmaz. Sen disiplinli ol!
Bir süre boyunca (yağ yakım moduna girmek için; en az 15 gün) karbonhidratı minimuma indir.
Bir süre boyunca (yağ yakım moduna girmek için; en az 15 gün) karbonhidratı minimuma indir.
0
Yaz geliyor bundan ala motivasyon mu var :)
Eskisi gibi gezme tozma kalmadı belki ama markete giderken bile o ince penye tişörtü giyeceksin, göbeğe yapışmasını ister misin :(
Şort giyeceksin, bacaklar altından pırtlasın mı, belini sıksın mı?
Hepsini geç, beden sağlığı karbonhidrattan yağdan gelmiyor ne yazık ki... onları yedikçe yorgunluk çöküyor, patatese dönüyoruz. Ne varsa sebzede var proteinde var.
Yine de kendine kızma sakın, 1 senedir herkes kilo aldı ben de bunlardan biriyim 4 kilo aldım. Sen 30 vermişsin öyle az buz değil, nerdeyse 2 damacana kadar. Valla tebrik ediyorum. Sosyallikten giderek uzaklaştığımız şu dönemde aniden gelen atıştırma krizleri çok normal, bence tamamen psikolojik. Bunlar için kendine kızma, hepimize oluyor bana da oluyor. Şu saatten sonra katiyen bişey yemiyorum diye kendine sınır koy en iyisi. Buna uymak kolay diye düşünüyorum.
Eskisi gibi gezme tozma kalmadı belki ama markete giderken bile o ince penye tişörtü giyeceksin, göbeğe yapışmasını ister misin :(
Şort giyeceksin, bacaklar altından pırtlasın mı, belini sıksın mı?
Hepsini geç, beden sağlığı karbonhidrattan yağdan gelmiyor ne yazık ki... onları yedikçe yorgunluk çöküyor, patatese dönüyoruz. Ne varsa sebzede var proteinde var.
Yine de kendine kızma sakın, 1 senedir herkes kilo aldı ben de bunlardan biriyim 4 kilo aldım. Sen 30 vermişsin öyle az buz değil, nerdeyse 2 damacana kadar. Valla tebrik ediyorum. Sosyallikten giderek uzaklaştığımız şu dönemde aniden gelen atıştırma krizleri çok normal, bence tamamen psikolojik. Bunlar için kendine kızma, hepimize oluyor bana da oluyor. Şu saatten sonra katiyen bişey yemiyorum diye kendine sınır koy en iyisi. Buna uymak kolay diye düşünüyorum.
0
yakınlarında bir crossfit salonu varsa acilen kayıt ol. hem ortam eğlenceli, hem normal spor salonu gibi sıkıcı değil rutin hareketleri yok, her antrenman farklı. hızlı sonuç alıyorsun ve vücudunda gördüğün değişiklikleri gördükçe beslenmende düzene giriyor ister istemez :) bu arada crossfit ağır yapamazsın diyenlere kulak asma, her seviyeye göre program yapılıyor.
0
