passion rules the game
uyku için her şeyi denedim ama olmayınca bundan aldım.yine pek bir şey değişmedi, düzenli kullanım mı önemli nedir bunda? bilen var mı?danke.
uyku için her şeyi denedim ama olmayınca bundan aldım.
yine pek bir şey değişmedi, düzenli kullanım mı önemli nedir bunda? bilen var mı?
danke.
yine pek bir şey değişmedi, düzenli kullanım mı önemli nedir bunda? bilen var mı?
danke.
0
Kendi tecrübeme göre, o uykuda tutmak için değil, uykuya dalmak için çok işe yarıyor.
Yani bende yaradı. Düzenli kullanımla değil, icinde yarım saate etki etti hep
Yani bende yaradı. Düzenli kullanımla değil, icinde yarım saate etki etti hep
0
açıkçası ben de öyle anladım, salınımlı falan diyor ama kalktım gece yine uyuyamadım. amaan...
0
ciddi kronik insomniada çok efektif olamamıştı bende. doktor seroquel önermişti o zaman. ama normal günlerde biraz uyku saatimi öne çekmek ya da çok uzun süre aydınlık ortamda kaldıysam ve uyku bir türlü gelmiyorsa alıyorum.
0
melatonin ama kaç mg?
bende 3 mg var, bana mısın demiyor, 5 mg var, eh işte hafif dalar gibi oluyorum. 3+5 içiyorum, o zaman güzel uyuyorum. 2 tane 5'lik içince kabus görüyorum, hiç uyumasam daha iyi.
bir de daha önce de konuşulmuştu burda, kaç mg içersem, saat kaçta içersem içeyim tam 5 saat uyuyorum. başkaları da benzer şey söylemişti.
bende 3 mg var, bana mısın demiyor, 5 mg var, eh işte hafif dalar gibi oluyorum. 3+5 içiyorum, o zaman güzel uyuyorum. 2 tane 5'lik içince kabus görüyorum, hiç uyumasam daha iyi.
bir de daha önce de konuşulmuştu burda, kaç mg içersem, saat kaçta içersem içeyim tam 5 saat uyuyorum. başkaları da benzer şey söylemişti.
0
