(1)
spora geri dönüyorum, alışmak için neler yapayım?
6-7 aylık bir aradan sonra PPL olacak şekilde antremanlara geri döneceğim. İlkte şok etkisi yaratmamak daha yavaş bir giriş yapmak için nasıl çalışayım? ne kadar süre bir alışma dönemi yeterli olur?
6-7 aylık bir aradan sonra PPL olacak şekilde antremanlara geri döneceğim.
İlkte şok etkisi yaratmamak daha yavaş bir giriş yapmak için nasıl çalışayım? ne kadar süre bir alışma dönemi yeterli olur?
0
a darkness coming (
25.03.21)
Ben olsam 3 hafta hafif ağırlıklarla bölgesel değil tüm vücut takılırdım.
0