Merhaba. Bu ara pek çok hedefim var ama günü hedeflerimi tamamlayamadan bitiriyorum ve çok üzülüyorum bu duruma. Geç kalkıyorum, 8 saat uyku bile bana az geliyor ama bunu nasıl azaltabilirim? Zamanla uyku süremi 6 saate indirmem mümkün müdür? Sabah erken uyanmak için gece erken uyumak dışında hilele
Merhaba. Bu ara pek çok hedefim var ama günü hedeflerimi tamamlayamadan bitiriyorum ve çok üzülüyorum bu duruma. Geç kalkıyorum, 8 saat uyku bile bana az geliyor ama bunu nasıl azaltabilirim? Zamanla uyku süremi 6 saate indirmem mümkün müdür? Sabah erken uyanmak için gece erken uyumak dışında hileleriniz var mıdır?
0
Doktor tavsiyesiyle takviye gıda alabilirsin. D vitamini, kandaki demir azlığı uyku ihtiyacını arttırıyor.
0
epistemic_regress
(
21.03.21)
Az uyumak muhtemelen çözüm olmaz, hem sağlıklı değil hem de az enerjiniz olacağı için yine işlerinizi yapamazsınız.
0
plutongezegendegilmi
(
21.03.21)