[]
Spordan sonra bir şey yemek şart mı
Ağırlık kaldırıyorum sadece
Akşam işten gelince çok aç oluyorum yiyip biraz dinlenip spora geçebiliyorum.
9-10 gibi bitiyor sporum, o saatte de ne bir şey yok istiyorum ne aç oluyorum zaten. Yemesem ne olur? Gün içinde iyi besleniyorum, carbs protein hepsi ideal düzeyde alınıyor. Ne diyorsunuz badi bildinçiler
Akşam işten gelince çok aç oluyorum yiyip biraz dinlenip spora geçebiliyorum.
9-10 gibi bitiyor sporum, o saatte de ne bir şey yok istiyorum ne aç oluyorum zaten. Yemesem ne olur? Gün içinde iyi besleniyorum, carbs protein hepsi ideal düzeyde alınıyor. Ne diyorsunuz badi bildinçiler
Genelde spordan 2 saat önce yeyin derler ama bilemedim.
- himmet dayi
(24.01.21 22:03:06)
şart değil yemesen olur hem daha iyi olur yağ yakımı yapar vücut
- sizofren06
(24.01.21 22:11:10)
Definisyondaysan bir bardak süt veya kefir içsen iyi olur. Bulk'taysan bunlara ek bol meyve yesen iyi olur. Ama şart değil tabiki.
- Tochinoshin (24.01.21 23:28:01)
1
