docrivers
Yaza kadar midemdeki yağları eritmem lazım, aynı zamanda kas kütlesi eklemek istiyorum. 184cm 89kg , sabahları aç karnına depar atıyorum nabız yavaşlayana kadar hafif yürüyüş sonra tekrar depar. 20 25dk yapıyorum, akşam işten gelincede 100 şınav çekiyorum 20x5 şeklinde. Aç kalmıyorum , yeterince yiy
Yaza kadar midemdeki yağları eritmem lazım, aynı zamanda kas kütlesi eklemek istiyorum. 184cm 89kg , sabahları aç karnına depar atıyorum nabız yavaşlayana kadar hafif yürüyüş sonra tekrar depar. 20 25dk yapıyorum, akşam işten gelincede 100 şınav çekiyorum 20x5 şeklinde. Aç kalmıyorum , yeterince yiyorum. En azından mantıken doğru yolda mıyım, amacım , fight club vücudunun çok hafif yağ oranı yüksek versiyonuna okeyim.
0
Yaptığın antrenmanı zamanla zorlaştırmadıkça olmaz.
En basitinden şöyle düşün. Günde 100 şınavı ortalama bir erkek çok rahat çeker.
Ortalama erkek dediğin gibi görünüyor mu? Hayır. O zaman böyle yapamazsın.
En basitinden şöyle düşün. Günde 100 şınavı ortalama bir erkek çok rahat çeker.
Ortalama erkek dediğin gibi görünüyor mu? Hayır. O zaman böyle yapamazsın.
0
