[]
1 yıldır spor yapmadım, nasıl toparlarım?
Malum pandemi sonrası uzun süredir sürdürdüğüm vücut geliştirmeye ara verdim. Yeme düzeni de paralel olarak bozuldu, haliyle kas kaybı da son zamanlarda ciddi anlamda gözüme çarpıyor.
Ortalama bir yeme düzeniyle evde spor tecrübeleriniz nedir, bana biraz motivasyon lazım sanırım :D
Ortalama bir yeme düzeniyle evde spor tecrübeleriniz nedir, bana biraz motivasyon lazım sanırım :D
'Hemen Bugün' deyip yeniden başlıyorsun.
Çok kısa bir zaman sonra, bu kadar kısa sürede nasıl toparladığına hayret edip kendinle gurur duyuyorsun.
Çok kısa bir zaman sonra, bu kadar kısa sürede nasıl toparladığına hayret edip kendinle gurur duyuyorsun.
- Mirket
(06.12.20 16:42:23)
Spor salonlarının kapandığı o ilk gün -mart mı nisan mı neydi- 80 kg ağırlık seti sipariş verdim. Sehpam, barfiksim ve diğer bir çok ekipmanım var. Evim geniş bir odamı gyme dönüştürdüm. Gayet iyi gidiyor bıkmadan usanmadan. Spor merak meselesi biraz. Bir de çevrem beni şekilli vücutla tanıyor bırakamam yani. Bu da benim motivasyonum :)
- heidi'nin dedesi (06.12.20 16:58:36)
Her sabah 4 5km koşuyorum, 15 günde 5kg yaktım, akşamlarıda 100 şınav çekiom 1 ayda şekle girdim
- docrivers (06.12.20 17:00:03)
bıraktığınız ağırlıkla başlamayı düşünmeyin bile. gerekirse boş demirlerle çalışın, bu işin ayıbı yok.
- karabasun
(06.12.20 17:40:48)
karantinanın başından beri VR ile spor yapıyorum. Ağırlıklı olarak boks. Kardiyo için mükemmel bir çözüm.
- chavezding (06.12.20 17:43:00)
4 yıllık spor geçmişim varken 1,5 yıl kadar ara vermek zorunda kalmıştım. 1,5 yıl önce yeniden başladım ve bugüne kadar aralıksız devam ettirdim. Hem de eskisinden daha da disiplinli bir şekilde. Bu cevabı da sporum bitmiş ter içindeyken yazıyorum. Başlamak zor olanı. Başla ve devam ettir.
Ek: Diğer soruna cevap olarak şunu söyleyebilirim. Daha önce çeşitli spor salonlarına gitmiş biri olarak en yüksek verimi evde aldım. Belki kadın olduğum için büyük ağırlıklarla çalışmaya ihtiyaç duymamamdan kaynaklıdır, bilemiyorum. Ekstra olarak haftada 6 gün hazırlanıp spor salonunun yolunu tutmak da bende motivasyon kaybına yol açıyordu. Onun yerine evde direnç bantlarıyla ve dambıllarla işimi görüyorum. Ayrıca sporumu da if ile destekliyorum. Sonuç mükemmel.
Ek: Diğer soruna cevap olarak şunu söyleyebilirim. Daha önce çeşitli spor salonlarına gitmiş biri olarak en yüksek verimi evde aldım. Belki kadın olduğum için büyük ağırlıklarla çalışmaya ihtiyaç duymamamdan kaynaklıdır, bilemiyorum. Ekstra olarak haftada 6 gün hazırlanıp spor salonunun yolunu tutmak da bende motivasyon kaybına yol açıyordu. Onun yerine evde direnç bantlarıyla ve dambıllarla işimi görüyorum. Ayrıca sporumu da if ile destekliyorum. Sonuç mükemmel.
- ruhen hastayim ben (06.12.20 17:48:12 ~ 17:54:00)
1
