[]

kosuya yeni baslayacak kisiye ayakkabi onerisi

merhaba,

gotumu kaldirip c25k ya da benzeri bir uygulamayla yavas yavas kosmaya baslamayi umuyorum. kosabilmek disinda bir hedefim yok. kosacagim/yuruyecegim yol park icindeki toprak patika ve kaldirim olacak.

su gecirmeyecek uygun bir ayakkabi ariyorum. ayakkabinin onunun dar olmamasi onemli. bir de azcik ice basiyorum ancak stability ve gore tex ayakkabi bulmak niyeyse zor ve bulunca da fiyatlar ucuyor, o nedenle baslangic icin cok onemli degil diye umuyorum.

cinsiyet kadin. fiyat araligim yok, ama dedigim gibi x fiyata alabilecekken 3x vermek mantikli geilmiyor.

bonus soru: black friday indiriminden hoka one challanger atr 5 modelinin goretexini aldim internetten, ayakkabi rahat gibi ama tabani alisilagelmisin disinda oldugu icin emin olamadim, daha once kullandigim bir marka da degil. iyi midir bu, kalsin mi? icime sinmedigi icin arastirmaya devam ediyorum.

tesekkurler.

 
basma sorunu varsa öncelikle önerim (bkz: Footbalance). şu anda yapıyorlar mı bilmiyorum ama yerlerine gidip ayağına en uygun şekilde kalıbı çıkartıp bu içeri basma, ters basma olaylarını çözüyorlar.

patika dersen olay trail, kaldırım dersen yol koşusuna dönüyor.

trail için nike Pegasus Trail 2 goretex ayakkabıyı öneririm.
yol için pegasus serisini kullanıyorum ben.
  • kırmızıgözlüağaçkurbağasıyeşili  (02.12.20 16:56:21) 
eger kosu ile yakindan uzaktan ilgin yok ve ilk defa adapte olacaksan hic bi ayakkabi almani tavsiye etmem. once cik bi, kos/yuru 3 dakika/1 dakika. soyle aradan bi 10-12 hafta gecsin, birak en fazla ayaklarin islanir ondan sonra alisican gider iyi bi ayakkabi alirsin.

ben 6 yillik nike pegasus ile kosuyorum, heryeri dikis ile tutturulmus

ibb.co
  • try again fail again fail better  (02.12.20 19:19:53) 
dikiş ile tutturulan ayakkabı ile koşarsan bir koşuda bacaklarını eline alıp köşede oturursun.
www.cnet.com:~:text=Experts%20recommend%20you%20replace%20your,runs%2020%20miles%20per%20week.

ayakkabıların bir ömrü vardır. altında kullanılan yastıklama işlevini bitirirse yerden gelecek tüm kuvveti dizlerine taşırsın.
  • kırmızıgözlüağaçkurbağasıyeşili  (02.12.20 20:36:14) 
ben su gecirmeyen bir kosu ayakkabisi alacagim, bu kesin bir karar, sifir derecenin altindaki havada islak ayakla 3 dakika gecirirsem 3 hafta yataktan cikamam zaten :/

@kırmızıgözlüağaçkurbağasıyeşili
ben de o nedenle bilemedim, evden parka kadar kaldirimda gidip, parkta devam edip, eve donecegim. bu durumda kaldirim arti trail yapmis oluyorum ve acikcasi gozum trail ayakkabilarinda. tesekkur ederim.
  • the end of time  (02.12.20 21:40:11) 
trail ayakkabılarının altı düz değildir. bu sizi normal koşularda rahatsız edebilir. trail ayakkabılarında amaç toprağa tutunmak. siz bildiğin toprak pisste koşacaksanız ona trail ayakkabı gerekmez. goretex yol ayakkabısı almanız yeterli.

trail koşusu için şuna bakabilirsiniz; www.youtube.com
sizin pistiniz böyle değildir diye düşünüyorum
  • kırmızıgözlüağaçkurbağasıyeşili  (02.12.20 23:38:52) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.