182 boy 92kg'ım. Ama en fazla 2 çekebiliyorum , kollarımı mı güçlendirmem lazım acaba ?
182 boy 92kg'ım. Ama en fazla 2 çekebiliyorum , kollarımı mı güçlendirmem lazım acaba ?
0
barfiks gibi egzersizler uzun insanların büyük dezavantajlı olduğu bir alan. çünkü kendi vücut ağırlığınız arttıkça kendinizi yukarı çekmek zorlaşır. az yapabiliyorum diye çok üzülmeyin, yaptıkça yaparsınız.
0
dinç kuvvetler
(
28.11.20)
Sırt ve kollar güçlenmeli
0
Kol-gogus-sirt hepsini calistiran bir egzersiz barfiks. Once baska egzersizlerle ust vucudu guclendirip daha sonra gecmek daha mantikli genelde.
0