[]

kolesterolüm fazla

total kolesterol 200'e kadar normal
geçen yıl 231'di bu yıl 255

ldl kolesterol 100e kadar optimal
160-190 arası yüksek risk
190 sonrası çok yüksek risk

bende 172 (geçen yıl 154 idi)

kırmızı eti azaltmam söyleniyor ama kırmızı etsiz olmaz. Bunu nasıl tolere edebilirim?

 
Spor yapıp, bol yeşillik tüketirsin.

Bir de balık yagi.
  • fever  (23.10.20 16:37:26) 
Kirmizi etsiz olur. Kendizine bakma, sevdiklerinizin yaninda daha uzun sure olma, kimsenin bakimina muhtac olmama gibi niyetleriniz varsa pasa pasa azaltir/birakirsiniz. Ha yok ben bir an once olup gideyim diyorsaniz siz bilirsiniz tabi.

Kirmizi eti haftada 1e i indirmeniz, aksam yemegi saatinizi en gec 6da olacak sekilde ayarlamaniz yarariniza olacaktir. Doymadiginizi dusunurseniz yogurda salataya abanin, caniniz cikana kadar yiyin. Doyarsiniz. Illa et yiyecekseniz yediginiz etin 4 kati sebze yiyin yaninda.
  • taurina  (24.10.20 02:07:02) 
trigliserid kaç?


  • zalbarath  (24.10.20 03:12:04) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.