[]
intermittent fasting ve bcaa kullanımı
if yapıyorum. açlığın son saatlerinde ağır bir idman yapıyorum. (ağırlık ve kardiyo içeren) dolayısıyla kas yıkımını engellemek için bcaa'ın aromasız ve sıfır kalorili, iğrenç tadlı ürününü kullanmayı düşünüyorum. sorum şu bcaa if i bozar mı? sıfır kalorili olanını tercih ettim bunun için ama okuduğum bazı makaleler bozduğunu söylüyor, bazıları ise bozmadığını. teknik olarak sıfır kalori bozmamaması lazım ama?
çiğneme aktivitesinin bozduğunu söylüyorlar. eğer içecek bir şey ise o dediğin o zaman bozmaz.
- theseachange
(23.10.20 14:06:11)
Bildiğin toz BCAA, suya karıştırıp içilecek.
- ozgurluk savascisi (23.10.20 14:21:57)
Açlık halinde yapılan antrenmanlarda vücutta oluşan reaksiyonlar nedeniyle daha fazla aminoasit glikoza dönüşüp kan şekerini yükseltip insülin salınımına neden olduğu için, 10 gramlık bcaa alımları görmezden gelinir IF gibi süreçlerde, bozmaz denmesinin nedeni o.
- angelus (23.10.20 16:22:32)
mTOR tetiklenmesin kaygın yoksa çok problem değil. Ama BCAA çok gerekli bir destek de değil.
- arnold schwarzeneger (23.10.20 16:38:37)
Biraz açar mısın Arnold?
- ozgurluk savascisi (23.10.20 16:54:40)
IF’in otofajiye sebep olması mTOR’un inhibe edilmesiyle oluyor. Yani IF’ten anti aging vs. tarzı sağlık yönünden beklentilerin varsa BCAA kullanımı işin o kısmını sekteye uğratabilir.
- arnold schwarzeneger (23.10.20 17:03:37)
Anladım teşekkürler.
- ozgurluk savascisi (23.10.20 17:09:49)
1
