[]

aralıklı oruç hakkında

2 hatfadır 16-8 beslenmeye çalışıyorum. günde 2 öğün yiyorum. akşamları evdeki yemek durumuna göre abartmadan hafif geçirmeye çalışıyorum. gündüzleri de iş yerinde domastes, salatalık, biber, peynir ve bazen de ton balığı ile salata yapıyorum. bugün ki salatada 500gr domates, 275gr salatalık vardı. her ne kadar tek salata ile geçirsem de bu değerler çok olur mu acaba




 
Aralıklı oruç senin sadece yemek yeme aç kalma süreni belirler, ne yediğin ne kadar yediğin senin hedef kalorinle makrolarınla alakalı bir durum. Diyetinin dışına çıkmadığını düşünüyorsan, ki domatesle salatayla istesen de çıkamazsın yarım kilo domates 100 kalori falandır, salatalığa hiç girmiyorum bile %90'ı su, bir sorun olmaz. Bence fazla olmasını geçtim alman gerekenden az kalori alıyorsundur muhtemelen.


  • angelus  (16.10.20 15:33:42) 
Kalori hesaplayan uygulamalar var. Onlardan birini indirebilirsin. Mesela fat secret


  • elorelia  (16.10.20 16:03:49) 
Diyet yapmak az yiyerek değil, dengeli beslenerek olur.
Bu konuda bir hata yapıyor olabilir misin?
Eğer öyleyse yakında 'Saçlarım dökülüyor, tırnaklarım kırılıyor, cildim cansızlaştı, ayağa kalkınca başım dönüp gözlerim kararıyor, düşecek gibi oluyorum' diye duyuru yazman gerekebilir.
Haberin olsun.
  • Mirket  (16.10.20 16:20:44) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.