[]
yerde sürünme hareketi
bunun evde veya parkta yapılacak muadili var mı? askerde yapmıştım ve daha iyi bir kas çalıştırma hareketi yok bence. bunun için ekipman yapılmış mıdır?
Askerlikteki alçak sürünmeden bahsediyorsun sanırım. Parkta falan muadili yok, Yeşillikte falan bu şekilde sürünürsen pek hoş karşılanmaz, evde de salon gibi görece boş alanı fazla olan bir yerde sırt çantasına da ağırlık koyarak yapabilirsin ileri geri, kimse de görmez rahat edersin. Bu yönde bir alete de rastlamadım.
Not: evde veya dışarıda ne yaparsan yap komando eğitimindeki gerçek mühimmat altında sızma parkurundan geçisteki sürünmenin tadını keyfini vermez.
Not2: askerlikteki tufeksiz hareketler benzeri bir programı evde yapayım, biraz o havaya gireyim dersen Tony Horton hocanın military boot camp tadindaki "22 minute hard corps" programını yapabilirsin ama onda bile bildiğim kadarıyla sürünme benzeri bir hareket yoktu.
Not: evde veya dışarıda ne yaparsan yap komando eğitimindeki gerçek mühimmat altında sızma parkurundan geçisteki sürünmenin tadını keyfini vermez.
Not2: askerlikteki tufeksiz hareketler benzeri bir programı evde yapayım, biraz o havaya gireyim dersen Tony Horton hocanın military boot camp tadindaki "22 minute hard corps" programını yapabilirsin ama onda bile bildiğim kadarıyla sürünme benzeri bir hareket yoktu.
- candanag
(24.09.20 00:37:21 ~ 00:51:10)
1
