Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (39)
müzik (0)
film/dizi (1)
teknik (2)
medikal (3)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (0)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

yürüyüşle incelme

Her sabah aç karnına ortalama 1 saat - 6.2 km - 8500 adım atıyorum koşu bandında.
Daha sonra kahvaltımı yapıyorum. yememe çok aşırı olmasa da dikkat etmeye çalışıyorum. Bacaklarda değişimi yaklaşık ne zaman görebilirim?
not: biliyorum vücut nerden kilo vereceğine kendisi karar veriyor sorum kilo vermek değil, bacaklarda sıkılaşma/ incelme/ selülit azalması. boy: 1.60 kg: 63
Her gün yürüyüş yapan birileri varsa deneyimlerini paylaşırsa sevinirim.

 
1,5 yildir günde en az 1,5 saat köpegimle tempolu yürüyüs yapiyorum, gozle gorebilecegim hicbir degisiklik yok bende. Zaten bu, insanin saglikli kalmasi icin minimal yapacagi hareket degil mi? Bunun uzerine, eger obez degilsek, dizlere/kalbe vs. asiri yuk binmiyorsa, forma girmek icin gidip spor yapmamiz gerekmiyor mu?

Kosu bandi diz dostu bir secim degil bu arada. Imkaniniz varsa acik havada yuruyun.
  • buf-e kür  (16.09.20 11:38:07 ~ 11:40:25) 
benim normalim ama günde 400-500 adım. hiç hareket etmiyorum normalde. açık havada yürüyüş imkanım yok.


  • ayrıl coco  (16.09.20 11:46:23) 
O yürüyüşün üstüne youtube’da bacak incelten videolardan birini seç, yaklaşık 10 dakika civarı yeterli, her gün yap. O zaman farkı görmeye başlarsın 1 ay sonra. Ama beslenme önemli.


  • megalomaniac  (16.09.20 11:53:29) 
Bacak inceltici videoları izle diyen insanları dinleme çünkü öyle bir şey yok. Yürüyüş yerine koşu yapmaya çalış.


  • diffarentiationation  (16.09.20 12:49:39) 
Bir bisiklet alıp, tampaya vurmazsan, rüzgara karşı pedal basmazsan veya eve bir kondisyon bisikleti alıp, belirli periyotta level atlamazsan o dediğin olmaz.
Ama öyle bir şey yapmayacaksan da sağlıklı kalmak adına şu an yaptığına devam etmelisin.

  • Mirket  (16.09.20 13:27:29) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.