(5)
Kilo veriyorum ama göbek kısmen az eriyor.
boyum 1.85, 85-86 kilodan 80 kiloya düştüm, göbek de eridi ama hala şu bel kısmında kemerin üzerinden hafif sarkan kısımları sıfırlayamadım. tek yaptığım spor günde 6-7 kmtempolu yürüyüş. ağırlık çalışma vs gibi işlere mi girmek lazım bu bel çevresini inceltmek için ?
boyum 1.85, 85-86 kilodan 80 kiloya düştüm, göbek de eridi ama hala şu bel kısmında kemerin üzerinden hafif sarkan kısımları sıfırlayamadım. tek yaptığım spor günde 6-7 kmtempolu yürüyüş. ağırlık çalışma vs gibi işlere mi girmek lazım bu bel çevresini inceltmek için ?
0
Şekerli beslenmek bel çevresi yağlanması yapar, olabildiğince kesin şekeri.
Farklı egzersizler sıkılaşmanız için çok işe yarayacaktır fakat bu konuda daha bilgili arkadaşlar yazsa daha iyi olur.
0
Aynı sorun için Chloe Ting önermişti duyurudakiler, kısa programlar var göbek için, tabii ki başlayamadım:)
0
Vücut ağırlığıyla da olur başta. Daha fazla protein tüket bir de.
0
arnold schwarzeneger
(
14.09.20)
kas kütleni artıman lazım
0