(3)
Trigliserit düşürüp hdl çıkarmak
Merhaba, tg 358 hdl 33 geldi. Ne önerir doktorlarımız? Yağı şekeri kestim. Sebze severim. Zeytinyağı ve tereyağını severim. Kırmızı et haftada 3 kere yerim. Düşürelim şu tg’yi. Nasıl?
Merhaba, tg 358 hdl 33 geldi. Ne önerir doktorlarımız? Yağı şekeri kestim. Sebze severim. Zeytinyağı ve tereyağını severim. Kırmızı et haftada 3 kere yerim. Düşürelim şu tg’yi. Nasıl?
0
Alkol varsa alkolu tamamen kes
0
dreamsandcolours
(
16.08.20)
Karbonhidratı azaltın, ekmeği kesin veya sadece kahvaltıda 1 dilime indirin. Pirinç pilavı vb. azaltın. İyi kolesterolü arttırmak için de balık tüketin, yağları söylemişsiniz zaten, bir de omega 3 takviyesi kullanabilirsiniz.
0
Sporsuz o hdl’nin yukselmesi zor. Duzenli spor lazim.
0