(2)
şınav kasları büyütür mü?
daha önce çok ağırlık çalışmamış birisi olarak düzenli 3-4 ay yaptık diyelim. etkili mi şınav?
daha önce çok ağırlık çalışmamış birisi olarak düzenli 3-4 ay yaptık diyelim. etkili mi şınav?
0
Kasları pump'larsın ama hipertrofi olur mu dersen olmaz.
0
Beginner isen olur zamanla şiddeti artırabilirsin ağırlık vs eklersen ya da farklı varyasyonlarla tekrar sayılarını artırırsan az da olsa bir kazanım elde edersin
0