Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (46)
müzik (2)
film/dizi (1)
teknik (6)
medikal (3)
sözlük (1)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (7)
gönül işleri (2)
hayvan (2)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

bisiklet vs yürüyüş

kondisyonum kötü, 20 kilo fazlam var ve 2 seçenek var.

1- 20-25 km/saat hızında 45 dakika kondisyon bisikletine binebilirim

2- 6 km yürüyebilirim 1 saatte.

hangisi tercih edilmeli?

 
İlk seçenek daha çok kalori harcatır ikinci seçenek daha çok yağ yaktırır. İkisini de yapma şansın var dönüşümlü yap, yok illa birini seçmeliyim dersen belirttiğim seçeneklere göre tercihini yapabilirsin.

İlk seçeneğin artısı/eksisi; enerji çoğunlukla kas/karaciğer glikojenlerinden gideceği için sonrasında yiyeceğin karbonhidratların bir kısmı burada depolanır, yağ sentezi yapmazsın ama aktivite sırasında yağdan da çok fazla kaybın olmaz.

İkinci seçeneğin artısı/eksisi; aktivite sırasında enerjinin büyük bir kısmı yağdan karşılanır ama çok fazla kalori açığı oluşmaz, o nedenle toplam alman gereken kalori miktarını aşmadan manuel olarak kalori açığı vermen gerekir, günün geri kalanında yiyeceklerine içeceklerine ekstra önem göstermen gerekebilir.
  • angelus  (09.06.20 16:00:42) 
hızlı kilo vermek istiyorsan bisiklet daha çok kalori yaktırır. 6 km yürüyerek 300 kalori civarı yakarsınız. o da 40 gram falan vermiş olursunuz. diyet mutfakta başlar mutfakta biter bence. aktiviteler mental olarak iyileştiriyor bu sebeple işe yarıyor kalori yakımından ziyade. günlük 700 kalori civarı açık bırakarak ayda 3 kilo verirsin. 500ünü diyetten ver kalanı da aktivitelerle.


  • glamdr1ng  (09.06.20 16:02:10) 
İp atlayın, ciddiyim. 2 ay içinde kendiniz tanıyamayacaksınız bile.


  • burka  (09.06.20 16:09:50) 
biraz yürü, bisiklet yap sonra da biraz koş


  • bir soru sorcam  (09.06.20 17:34:11) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.