[]
kafein açısından türk kahvesi mi nescafemi
www.hurriyet.com.tr
Bir fincan Türk kahvesi, yaklaşık 60 mg, filtre kahve 150-200 mg, espresso 100 mg kafein ihtiva eder
demiş bu adam.body forumlarında ise türk kahvesi daha etkili deniyor spor öncesi.
siz ne içersiniz spor öncesi?
Bir fincan Türk kahvesi, yaklaşık 60 mg, filtre kahve 150-200 mg, espresso 100 mg kafein ihtiva eder
demiş bu adam.body forumlarında ise türk kahvesi daha etkili deniyor spor öncesi.
siz ne içersiniz spor öncesi?
ben filtre kahve içiyorum ama kafein hesabı yaptığımdan değil, daha çok sevdiğim için
- cowboy
(11.05.20 11:19:19)
Türk kahvesi sadece tadindan dolayi icilir, vucuda pek bir yarari yok.
Spor öncesi Filtre kahve yada espresso icilir.
Spor öncesi Filtre kahve yada espresso icilir.
- VIPCH (11.05.20 11:20:33)
türk kahvesindeki kafein işe yaramazmı yani
- ShadowOfMoon (11.05.20 12:18:57)
türk kahvesi ve filtre kahve arasındaki farkı yaratan şey nedir ? ikisi de çekirdek ve farklı boyutlarda öğütülüyor
- freebird5406_2 (11.05.20 12:23:00)
bunların hepsindeki kahve aynı kahve farkındayız değil mi?
100 gr kahvedeki kafein 1000 mg diyelim. siz 10 gr kahve tüketseniz 100 mg kafein almış olursunuz.
asıl soru şu olmalı: spor öncesi ne kadar kafein almanız lazım?
bu mg kiloya göre mi ayarlanır? yani 50 kg adam ile 100 kg adama aynı miktarda mı kafein gerekir?
bunu belirledikten sonra ister türk kahvesi, ister double espresso, ister filtre kahve için ya da kahve çekirdeğini direkt yiyin farketmez.
diğer kafein kaynakları enerji içecekleri, kafein hapları, kola ve çay olarak sayılabilir.
100 gr kahvedeki kafein 1000 mg diyelim. siz 10 gr kahve tüketseniz 100 mg kafein almış olursunuz.
asıl soru şu olmalı: spor öncesi ne kadar kafein almanız lazım?
bu mg kiloya göre mi ayarlanır? yani 50 kg adam ile 100 kg adama aynı miktarda mı kafein gerekir?
bunu belirledikten sonra ister türk kahvesi, ister double espresso, ister filtre kahve için ya da kahve çekirdeğini direkt yiyin farketmez.
diğer kafein kaynakları enerji içecekleri, kafein hapları, kola ve çay olarak sayılabilir.
- ozdek
(11.05.20 13:27:27)
kg başı 20 mg kafein deniliyor.
- ShadowOfMoon (11.05.20 14:08:13)
1
