Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (28)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (1)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (1)
yer/yön (2)
alınık/satılık (3)
gönül işleri (2)
hayvan (1)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Hayal gerçek mi oluyor?

isterseniz önce (git: 139067)

1 ayda 8 kilo hayal mi? diye başlık açmıştım 2 hafta oldu olmadı... o zaman 94tüm şu an 90dayım...

Nasıl oldu anlatayım... H.içi hergün sabah 3kmlik bir koşu (interval koşu gibi) ardından çok uuzn olmayan bir elips çalışması maks. 15 dk.. çok sıkıcı sevmiyorum elips i... ve son olarak 12x4 mekik... ayrıca beslenmeme çok dikkat ediyorum. Sabahları meyve ya da çok hafif kahvaltı spor sonrası.. öğlen diyet yemek (ıspanak/kabak vb )+salata akşamları da 7den önce galeta tarzı diyet bişeyler... açlık hissetmiyorum genelde..

ancak sorun şu... arkadaş çevresi verdiğimin su oldugunu hızla geri alacağımı söylüyorlar.. genelde kilolu arkadaşlar diyor bunu :) spor, yağ yakımı konusunda en benim kadar cahiller.. antremanlar 1 saat sürüyor.. bu gidenler su mudur gercekten?

uzun oldu ama artık idare... tenks

edit: şu linkleri bi türlü veremiyorum..

 
4 kilonun hepsinin su olması mümkün görünmedi bana. bir de akşam yemeğinde protein alıyorsun inşallah?


  • fortisvita  (01.05.10 12:05:27) 
haşlanmış yumurta.. ancak her akşam diil, günaşırı genelde..


  • maxpainn  (01.05.10 12:08:25) 
geri almazsın bence ama ilk 1-2 haftada kolay kilo veriliyor diye okumuştum sanırım burada..


  • dambil  (01.05.10 12:24:10) 
zaten ideal kiloma az kaldı.. ulasınca bu kadar yogun olmasa da bu sekilde devam ettirmek istiyorum..


  • maxpainn  (01.05.10 12:31:15) 
Hepsinin su olmasina imkan yok. Eger ideal kilona indikten sonra kardiyoyu birakir ve beslenmene dikkat etmezsen, geri alirsin ama.


  • achelon  (01.05.10 12:42:17) 
bence de... zira o kadar sulu bi adam değilimdir.. teşekkür ederim cevaplar için.. faydalı oldu..


  • maxpainn  (01.05.10 12:45:58) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler basond, compumaster, fraise, kibritsuyu, rakicandir
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.