Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (42)
müzik (0)
film/dizi (1)
teknik (2)
medikal (4)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (1)
hayvan (1)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

üst arka baldır çekmesi (en kisa zamanda) nasıl geçer?

arkadaşlar dün uzun mesafe yürüyüş koşu yaptım (toplam 8,5 km), bugün yürüyüşe çıktığımda sol üst arka baldırımda dikey çizgi şeklinde ağrı/zorlanma hissettim. sanırım kas çekmesi oldu. bunu en kısa zamanda nasıl geçirebilirim? belirli bir süre içerisinde ulaşmak istediğim bir hedefim var, günlük sporuma bu sebeple ara vermek istemiyorum.

şimdiden teşekkürler.


 
Eklemeyi unutmuşum, uzun mesafe yürüyüşü 3-4 haftadır her gün yapıyorum, bir hamlık durumu söz konusu değil yani. Büyük ihtimalle dün bayağı zorladım, zaten hissettim dün yürüyüşün sonlarına doğru bi zorlanma.


  • nihannihan  (10.05.20 13:32:10) 
Soğuk kompres uygula, kas gevşetici al. Bi yırtık falan yoksa birkaç güne düzelir.


  • angelus  (10.05.20 13:40:40) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.