spor spor spor. bol bol koşmalısın. yada pilates yapmalısın. internetten çalıştırmak istediğin bölge için plates tekniğine bakabilirsin.

eğer bütçen elveriyorsa mesela, eve koşu bandı ya da bisiklet de alabilirsin. bunlar olmazsa sıkılaştırıcı bitkisel kremler var yves rocher'de falan. o da olmazsa günde 2 saat falan yürüyüş yapmalısın, koşmalısın, pilates için eğitmen gözetimi olmaksızın sakatlık olacak diye korkarım ben.

ya da bir spor salonuna yazıl ve hocaya şu bölgeyi çalıştırmak istiyorum de. spor yaptıktan sonra incelme direk başlar. ama sarkma olmaması için kremlerle de desteklemek lazım derim.

pilates zayıflatmaz, esneklık ve dırılık yaratır. kosmak zorundasınız.

bölgesel zayıflama maalesef mümkün olmayan bir şey.. bu konuda kardiyo çalışmanız gerek ki vücutta ki fazla yağları atabilesiniz.. bu yüzden de bir spor salonuna gitmeyi önerebilirim..

-koşu
-bisiklet
-ip atlama
-yüzme

gibi.. tabi bunların yanında basen bölgesini sıkılaştırıcı hareketlerle, plates çalışması ile daha çabuk form tutabilirsiniz. bu konuda da gideceğiniz spor salonundaki antrenör yardımcı olacaktır.. eğer evde çalışmak istersenizde biraz daha uzun ve yorucu bir dönem olabilir sıkılabilirsiniz.. evde çalışmayı düşünürseniz de günlük sabah ve akşam olmak üzere 25 dakika koşabilirsiniz, hani kalbiniz gümbür gümbür atacak ve kendinizi zorlayacaksınız, sonrasında evde belli hareketler vardır internetten de bulabilirsiniz onlarla basen bölgesini sıkılaştırmaya yardımcı olabilirisniz.. tabi tüm bunların yanında beslenmeye dikkat etmezseniz hiçbir anlamı kalmaz.. sebze ağırlıklı beslenerek sindirim sistemini daha hızlı çalıştırırsınız ve yağlardan uzak durarak daha güzel form tutarsınız..

Bir kitapta okuduğum, denesem işe yarar mı dediğim formül zayıflamamı ve selülitlerimden kurtulmamı sağladı. Fayda gördüğüm kolay uygulanabilir formülü sizinle paylaşmak istiyorum.

Sadece üç tane malzemeye ihtiyacınız var. Streç film, filtre kahve ve su. Hazırsanız, tarife geçiyorum.

Bir avuç filtre kahveye macun kıvamına gelene kadar su ekleyip karıştırın. İnceltmek ya da selülitlerden arındırmak istediğiniz bölgeye filtre kahve karışımını sürün. Streç filmle iki üç kat sıkıca sarın. En az 3 saat bekletin. Bu sırada ev temizliği yapabilirsiniz, spor yapabilirsiniz ya da TV izleyebilirsiniz. Bekleme süresi bittikten sonra banyoya girip filtre kahve sürdüğünüz bölgeyi soğuk suyla yıkayın. Sert bir lifle ovun.

Filtre kahvenin olayı nedir? Kahvenin içindeki kafein hücrelerin uyarılmasını sağlıyor ve kan akışını hızlandırıyor. Bu sayede yağlar erimeye, selülitler yok olmaya başlıyor.

Streç film sarmasam olmaz mı? Hayır, olmaz. Streç film; filtre kahve sürdüğünüz bölgenin karışımı iyice emmesini ve terlemesini sağlıyor.

Niye soğuk su tutuyorum? Şok etkisi yaratıp hücreleri harekete geçirmek için soğuk su çok etkili…

Ne kadar süre yapmam gerekir? İstediğiniz inceliğe kavuşana kadar her gün yapmanız gerekir.

Siz şimdi kaç kilosunuz? Şuanda 49 kiloyum. Filtre kahve uygulamasını yapmadan önce 60 kiloydum.

Sadece bu işlem yeter mi? Bence olabildiğince çok su içmeye ve hareket etmeye çalışın. Çok yağlı yemekler ve hamur işlerinden uzak durun.

( alıntıdır denenmiştir bizzat iyi sonuç alınmıştır )

bu yöntem cidden selülite iyi gelir mi ya? yves rocher'den krem aldım kafeinden çok daha iyi bir maddeymiş selülit kreminin içeriği, ama streç film olayı iyiymiş, kremi masaj aletiyle ve elimle güzelce yediriyorum. sonra da streç film takıp ısıttım mı daha iyi olur sanki.

elbette ki kremler kafeinden daha iyi olduklarını iddia edeceklerdir..
Ama söz konusu gene kafeindir ;)
Bence o kadar para vermene değmez.
Madem almışsın bunu o şekilde kullan streçle yani..
dilersen kremin bittikten sonra bu yöntemi deneyebilirsin..
Bir de soğuk su tutmak normalde de iyidir aklında olsun kan dolaşımını hızlandırır..
Ve kan dolaşımı hızlanınca da yağ hücreleri parçalanır..
Umarım istediğin sonuca en kısa zamanda kavuşursun...

duştan sonra soğuk su tutuyorum, ya da duşta keseliyorum kan dolaşımını hızlandırmak için. ama bilgisayar başında oturmalı bir işim olunca günün her saati hareket olmuyor, spora da ara verdim. bir bölgede selülit var, aslında zayıfım ama acayip canımı sıkıyor. krem bitince dediğin yöntemi deneyeceğim. ama şimdilik krem, streç film ve soğuk su üçlüsüyle idare edeceğim.

gerçekten selülit geçebilen bir şey mi ya? kandırmıyorum di mi kendimi? bu arada çok dikkat ederim su içmeye sebze ağırlıklı yerim ama düzelme olmadı

yani sonuçta sana şu ilacı kullan desem kafan da bi şüphe olsun ama bahsettiğim şey çok ucuz ve pratik bi yöntem ve ben de ve bunu kullanan arkadaşım da işe yaradı..
zaten bol su da içiyormuşsun ben ce sorunun çözülür böyle devam edersen..
Bir de ben şeye çok inanırım sürekli pozitif olunca ne bileyim totem gibi bi şey ama bazı şeyler de pozitif olmak çok işe yarıyor yani demek istediğim bu bedenin hakimiyeti sonuçta bizde olumlu enerjiyle olumlu yönlendirmek lazım o zaman o da bize istediğimizi veriri diye düşünüyorum..

ben de çok negatif bir insanım aksi gibi :)
dediğin gibi denemeli bu yöntemi. ilk kez senin gibi selülitten kurtuldum diyen birini bulmak umut verdi ;)

Ben bu konularda çok istikrarlıyımdır yaklaşık 3 aydır diyetteyim ve 9 kilo verdim kendi çabamla sağlık kontrellerimi de yaptım hiç bir sorunum yok çok şükür.
Bedenimle çok barışığım onu tanıyorum bunlar çok önemli.
Bir de komik gelebilir ama pozitif olmak cidden çok önemli..
Ne bileyim belki de ben öyle inandım diye ama sonuçta denersen hiç bir şey kaybetmezsin.
Bir yerde sıkıntının ve stresin de selülit ve kilo yaptığını duymuştum..
Bir de ayna karşısında sürekli kendimizi eleştirince sanki o da bize gıcık oluyo gibime geliyo benim.
Ben de şimdi yazınca anladım ki baya garip bi insanmışım yahu :)

Karın bölgesi için şunu önerebilirm ben de göbek hiç bir zaman olmadığı için ben denemedim ama deneyen ve %100 sonuç alan bir arkadaşım var..
Ben size onu yazayım o zaman..
Bu yöntemden %100 sonuç almak istiyorsanız düzenli yapmanız gerekiyor.
Gece yatmadan önce göbeğinize biberiye yağı sürüp masaj yaparak yedirin.Streç filmle göbeğinizi ve çevresini iki kat sarın. Üzerine sıcak tutacak bir kazak ya da tişört giyerek uyuyun. Sabah uyandığınızda Streç filmi çözün. İsterseniz ılık bir banyo yapın, göbek bölgenizi lifle ovun.
Göbeğinizin eriyene kadar bu işlemi her gün yapmanız gerekiyor. Biberiye yağı sürüldüğü bölgedeki kan akışını hızlandırıyor ve yağ yakımını sağlıyor. Bu sayede bel ve göbek bölgesinde birikmiş yağların erimesi kolaylaşıyor.
Merak edenler için söyleyeyim; extra Jel incelme ve selülit sorununu gidermede hiçbir işe yaramıyor. Tam 1 ay boyunca günde 3 kez sürüp masaj yapmama rağmen bir cm dahi incelmedi. Bu süreçte 2 litre su içmeye, egzersiz yapmaya, dengeli beslenmeye dikkat edilmiştir.

@ FlüGibi
Çok teşekkürler .. yılların sorununa deva oldun :)
hemen yarın denemeye başlıyorum . umarım işe yarar.

İnşallah iyi sonuç alırsın..