[]
Spordan aşırı uzak kalmak / 10 şınavı zor çekiyorum
Mantık olarak antrenmanla düzelmesi lazım ama -tek seferde- 10 şınavı anca çekmek çok ekstrem geldi. 1 ayda toparlar mıyım kuvvet olarak sizce, yoksa hasta filan mıyım? Yıllardır spor yapmıyorum.
düzenli yaparsan 1 ayda toparlarsın.
- sta
(29.02.20 14:47:59)
düzenli spor yapmayan herhangi bir yetişkinin nizami 10 şınav çekmesi sürpriz olur zaten. ekstrem bi durum yok.
- cern de cayci olmak vardi (29.02.20 14:59:04)
her gün yap. kendin göreceksin her gün 10+ diye rahatlıkla artırabildiğini. matematik sonuçta bu. sen yaptıkça kasların gelişecek. beyin "demek ki bu insana her gün böyle bir güç gerekiyor" diyecek ve kaslara gelişmesini emredecek.
- matrix (29.02.20 15:27:58)
puhups diye uygulama var.rahatlıkla bir ayda 40+ ya çıkarsın.
- birdposing (29.02.20 16:14:25)
1
