[]
Spora gidip agirlik calistigim gun aksam uyuyamiyorum?
Neden boyle ki, ne yapmam lazim, neyi yanlis yapiyor olabilirim? Spora daha erken saatte gitmem mi gerekir? Spordan eve geldigimde 10-11 olmus oluyor. Spora gitmedigim gun pek sikinti yok da spordan geldigim gun gece yarisina kadar uyuyamiyorum.
aç kalıyor olabilir misin?
- diffarentiationation
(29.02.20 13:27:38)
Adrealin, kortizol gibi melatonin baskılayıcı hormonlar salgılıyorsun, çözümü spor işlerini o saatlere bırakmamak.
- angelus (29.02.20 13:28:40)
Spora düzenli olarak gidip gelmeye başladığımdan beri aynı sorunu yaşıyorum. Spora gittiğim günler zaten tam bir saatlik yol yürümüş üstüne bir de spor salonunda yorulmuş oluyorum. Sporda işim bitip eve geçtiğimde yorgunluğu hissediyorum. Ama geceleri uyuyamıyorum :( uykuya dalmam çok geç saati buluyor.
- GoodMorningTeacher
(29.02.20 13:42:14)
1
