Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (43)
müzik (3)
film/dizi (1)
teknik (5)
medikal (2)
sözlük (1)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (7)
gönül işleri (2)
hayvan (2)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

boyun ve sırt ağrısı house md lazım

Ağrı 1 yildir var ama bazi donemler cok feci artiyor. Boynum komple ve omuzlarim ve sirtim agriyor yer etmis galiba buralar hep citir citir sesler geliyor kuturtuler geliyor zaten. Gunun en az 10 saatini masa basinda geciriyorum. Haftada 3-4 gun fitness 1er saat spor yapiyorum agirlikta calisiyorum ama cok yogun degil

şikayetlerim bitmeyince sırtım için mr çektim. onun sonucunu göstermeye gittim doktora. hiçbirşey çıkmadı. bir yandan sevindim çünkü boyun fıtığından şüpheleniyordum. doğru düzgün sevinemedim ama artık sinirim bozuldu. bir buçuk senedir hastanelerde geziyorum bir sebebi yok ama yaşayamıyorum artık bir sonuç olmuyor. masaj falan yaptırdım pek etkilemedi. ertesi gene kötüydü.

istanbul 25k

 
Sırt, bel ve karın kaslarınızı güçlendirecek egzersiz hareketlerini ağırlıklı olarak programınızda bulundurun. Ayrıca omuz seviyesinin üzerinde ağırlık kaldırıyorsanız omurganıza fazla yük bindirmemek için bu hareketleri bir süre bırakın.

Eklem ağrılarını geçirmenin en ekonomik yolu eklemleri ağırlık altında sıkıştırmak değil, açmaktır. Eklemlerinizi gerecek egzersiz programı uygulayın. Fitness için de ağırlığı azaltın derim. Ben fıtıktan toplarlandım geldim. Siz siz olun bel, sırt ve karın kaslarınızı boş bırakmayın.
  • desdenova34  (24.02.20 18:40:26) 
core kaslari guclendirmek de iyi olabilir, gogus kismindaki kaslar zayiflayinca omuzlar one dogru dusmeye meylediyormus mesela. benim doktor benzer sikayetler icin bi egzersiz seti onermisti, ben ona ek olarak nike'in uygulamasindan aletsiz bazi programlar da buldum. halledicez bu isi ins


  • hjarteblod  (24.02.20 23:16:00 ~ 23:16:25) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.