Novice
İyi günler. Bir süredir fitness matı alarak evde spor yapmayı düşünüyorum. Yakındaki spor salonunu kardiyo ve ağırlık için kullanacağım fakat evde mat üzerinde zaman buldukça esneme, sıkılaşma yaparım diye düşündüm.Evinde spor yapanlar, fitness için takip ettiği kanalları veya genel tavsiyelerini pa
İyi günler. Bir süredir fitness matı alarak evde spor yapmayı düşünüyorum. Yakındaki spor salonunu kardiyo ve ağırlık için kullanacağım fakat evde mat üzerinde zaman buldukça esneme, sıkılaşma yaparım diye düşündüm.
Evinde spor yapanlar, fitness için takip ettiği kanalları veya genel tavsiyelerini paylaşabilir mi?
Bir de mat konusunda kararsız kaldım. Boyutlar çok küçük. Aşağıdakini almayı düşünüyorum.
www.decathlon.com.tr
Evinde spor yapanlar, fitness için takip ettiği kanalları veya genel tavsiyelerini paylaşabilir mi?
Bir de mat konusunda kararsız kaldım. Boyutlar çok küçük. Aşağıdakini almayı düşünüyorum.
www.decathlon.com.tr
0
youtube ağır sağlamı öneririm. nike ve pumanın oldukça verimli app leri var. amaca göre program seçebiliyorsun mutlaka öneririm
0
Ben bu seriyi yapmıştım 1 ay gerçekten işe yaradı. Sonra neden bıraktım bilmiyorum...
youtu.be
youtu.be
0
stretching ve cardio olarak iki farklı oynatma listem var, bu listeye bazen ekleme bazen çıkarma yapabiliyorum, inceler bakarsın denemek istediklerini kendi oluşturacağın listene alırsın
esneme vs. www.youtube.com
kardiyo www.youtube.com
Ayrıca beachbody kanalı üzerinden ilgini çeken programları etik bir problem taşımıyorsan torrent sitelerinden indirebilirsin.
Kişisel olarak mat değil, yüksek havlı bir halı daha çok işimi görüyor yine de sen bilirsin decathlon matları ortalama bir kullanıcı için iş görür, büyük boyut yok ise N11 hepsiburada gibi muhtelif sitelerden büyük boyutlu olarak delta gibi bilinen spor firmalarının ürünlerini bulabilirsin.
esneme vs. www.youtube.com
kardiyo www.youtube.com
Ayrıca beachbody kanalı üzerinden ilgini çeken programları etik bir problem taşımıyorsan torrent sitelerinden indirebilirsin.
Kişisel olarak mat değil, yüksek havlı bir halı daha çok işimi görüyor yine de sen bilirsin decathlon matları ortalama bir kullanıcı için iş görür, büyük boyut yok ise N11 hepsiburada gibi muhtelif sitelerden büyük boyutlu olarak delta gibi bilinen spor firmalarının ürünlerini bulabilirsin.
0
Uzun suredir evde spor yapiyorum, Blogilates'i takip ediyorum. Pilates yaparim severim derseniz tavsiye ederim.
www.blogilates.com
Baslangic seviyesindeyseniz Beginner takvimi var, yok orta seviyedeyim derseniz aylik takvim yayinliyor her ay. Newsletter'a uye olursaniz mailinize gelir. Youtube'dan videolarini listeye gore aratarak yapabilirsiniz.
Ayrica kanal sahibinin PIIT28 adli ayri bir programi var daha ileri seviye; HIIT ve Pilates karisimi oldugundan adi PIIT.
Bana en cok faydasi olan program bu, tavsiye ederim.
Baktiginiz mat pilates mati; 15mm rahat olabilir ama pek de kullanisli olmuyor bazen. Yatak gibi hissetmeye basliyorsun bir sure sonra. Butce sikintiniz yoksa Manduka matlari tavsiye ederim, omurluk ve asla kaymiyor. Almayi dusundugunuz mat tipleri genelde kaygan oluyor, mati duzeltmekten spor yapamiyor insan rahatca.
Ben su mati kullaniyorum (6mm);
eu.manduka.com
www.blogilates.com
Baslangic seviyesindeyseniz Beginner takvimi var, yok orta seviyedeyim derseniz aylik takvim yayinliyor her ay. Newsletter'a uye olursaniz mailinize gelir. Youtube'dan videolarini listeye gore aratarak yapabilirsiniz.
Ayrica kanal sahibinin PIIT28 adli ayri bir programi var daha ileri seviye; HIIT ve Pilates karisimi oldugundan adi PIIT.
Bana en cok faydasi olan program bu, tavsiye ederim.
Baktiginiz mat pilates mati; 15mm rahat olabilir ama pek de kullanisli olmuyor bazen. Yatak gibi hissetmeye basliyorsun bir sure sonra. Butce sikintiniz yoksa Manduka matlari tavsiye ederim, omurluk ve asla kaymiyor. Almayi dusundugunuz mat tipleri genelde kaygan oluyor, mati duzeltmekten spor yapamiyor insan rahatca.
Ben su mati kullaniyorum (6mm);
eu.manduka.com
0
