
haftada 4 gün 20dk koşu + ağırlık
- nahtoderfahrung
(16.11.19 13:38:26)

haftada 3 gün 30 dk koşu + 30 dk ağırlık
- kanlakarisikyagmur
(16.11.19 13:41:26)

Haftada 4 tenis
- smellofsoul
(16.11.19 13:49:44)

Her gün 10k adim.
yuruyus + kosu karisik
(Son 2 aydir araliksiz boyle)
yuruyus + kosu karisik
(Son 2 aydir araliksiz boyle)
- rentts
(16.11.19 13:54:39)

Haftada 5, bazen de off gunlerden birinde metcon yapiyorum, crossfit.
- Deathrow
(16.11.19 14:03:21)

her gün iş ev arası bisiklet. toplamda 120-130 km civarı. gönül ister bir günde o mesafeleri yapayım ama işten güçten zaman kalmıyor.
- lazpalle
(16.11.19 14:06:46)

Haftaiçi ve sonu her sabah 5'te uyanıp işe gidene kadar yoga yapıyorum. Haftada bir gün personal trainerla ağırlık çalışıyorum. Normalde iki gün giderim ama bu aralar yoğun.
- sopiro
(16.11.19 14:09:48)

haftada 4-5 ağırlık + yüksek tempo koşu
- basond
(16.11.19 14:16:31)

Herkes mi fit arkadas. Neyse ben balik etlileri ve sismanlari temsilen yazayim: her gun iki kez kopek gezdiriyorum. Yuruyuse giriyor bence. ^_^
- la.luna
(16.11.19 14:21:25)
1