haftada kaç gün spor yapıyorsunuz? hangi spor?
haftada kaç gün spor yapıyorsunuz? hangi spor?
0
haftada 4 gün 20dk koşu + ağırlık
0
nahtoderfahrung
(
16.11.19)
haftada 3 gün 30 dk koşu + 30 dk ağırlık
0
kanlakarisikyagmur
(
16.11.19)
Her gün 10k adim.
yuruyus + kosu karisik
(Son 2 aydir araliksiz boyle)
0
Haftada 5, bazen de off gunlerden birinde metcon yapiyorum, crossfit.
0
her gün iş ev arası bisiklet. toplamda 120-130 km civarı. gönül ister bir günde o mesafeleri yapayım ama işten güçten zaman kalmıyor.
0
Haftaiçi ve sonu her sabah 5'te uyanıp işe gidene kadar yoga yapıyorum. Haftada bir gün personal trainerla ağırlık çalışıyorum. Normalde iki gün giderim ama bu aralar yoğun.
0
haftada 4-5 ağırlık + yüksek tempo koşu
0
Herkes mi fit arkadas. Neyse ben balik etlileri ve sismanlari temsilen yazayim: her gun iki kez kopek gezdiriyorum. Yuruyuse giriyor bence. ^_^
0