[]

uyku düzeni nasıl oturtulur

''bir gün hiç uyuma sonraki gün erken uyursun olur'' işini denedim, birkaç gün oluyor sonra kayıyor. 3-4 gibi yatıp 8de kalkıyorum gün içinde 1 kere uyuyakalıyorum hep.

edit:alkol ayda 1, spor yok ama bütün gün oturmuyorum biraz hareket var, ilaç veya hastalık yok, yemek düzeni-sağlığı eh işte

tavsiyeleri alırım

 
O zaman yeme-içme-egzersiz rutinin de önemli. Stresi çıkıyorum çünkü o doğmamış bebekte bile var yani kafadan.

Alkol alıyor musun mesela? Az mı hareket ediyorsun? Tek tip mi besleniyorsun? Herhangi bildiğin bi hastalığın var mı? İlaç kullanıyor musun?

Şimdi hakkında hiçbir şey bilmeden ne desek boş..
  • superfluid  (10.10.19 20:16:20) 
müsait olduğun bir zaman okan bayülgen'in uyku(suzluk) ile ilgili yaptığı şu programı izlemeni tavsiye ederim..

www.youtube.com
  • strobist  (10.10.19 20:22:58) 
Sabah erken kalkmak için sebebin yoksa bir süre sonra gene bozuluyor o düzen. Bir ara sabah 8e kadar oturuyordum akşam 5teki dersi uyuyakalıp kaçırıyordum. Eve gelince sabah kahvaltısına zorla kaldırıldığım için düzenim oturdu en geç 2de yatıyorum artık.


  • bahoho  (10.10.19 21:11:42) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.