gozune gozluk eline sozluk
dün ilk defa kullandım 5 gramspora gitmediğim günlerde kullanacak mıyım? ve bir ay kullandıktan sonra ne kadar ara vermeliyimgünde 3 lt su yeterli mi
dün ilk defa kullandım 5 gram
spora gitmediğim günlerde kullanacak mıyım? ve bir ay kullandıktan sonra ne kadar ara vermeliyim
günde 3 lt su yeterli mi
spora gitmediğim günlerde kullanacak mıyım? ve bir ay kullandıktan sonra ne kadar ara vermeliyim
günde 3 lt su yeterli mi
0
Kreatin öyle bir ürün değil, kreatin kullandığında fosfokreatine çevrilir o da kaslarda depolanır, sonra ihtiyaç halinde kullanmaya başlarsın, yani bugün aldım vücut onu bugün kullanacak gibi bir şey değil, bugün aldığın kreatini 3 gün sonraki antrenmanda da kullanabilirsin, o nedenle her gün kullanabilirsin, ara vermene de gerek yok su tüketimini 2-3 litre seviyesinde tut yeter.
0
bazıları gitmedğin günlerde kullanıma gerek yok diyor da o yüzden her gün kullanmayı öneriyor musun
0
