(1)
ön çapraz bağ yırtılması
bir süre sonra koşabileceğimi düşünüyorum ama ben 60-70 kilo ağırlıkla squat yapıyordum. hiç yapamayacak mıyım? bilgisi olan var mı?
bir süre sonra koşabileceğimi düşünüyorum ama ben 60-70 kilo ağırlıkla squat yapıyordum. hiç yapamayacak mıyım? bilgisi olan var mı?
0
diffarentiationation (
10.09.19)
çağraz bağın squat veya koşma ile ilgisi yok. çapraz bağ yanal yükleri taşıyor zaten. ben kopuk haliyle hafif tempo koşu ve squat yapabiliyorum.
0
dunyanin dans eden sarki soleyen pisligi
(
10.09.19)