[]

Koşmaya çalışınca aşırı çabuk yorulma

Tek bir deparla, yaklaşık 5 saniye içinde, koşamayacak duruma geliyorum. Hani rüyada koşmak istersiniz koşamassınız, tıpatıp öyle oluyorum. Nefesim kesiliyor olarak tanımlamıyorum, daha çok halim kalmıyor.

Sigara yok, 26 E, 68 Kg.

Kardiyolojik problemler buna sebep olur mu? / kondisyon çalışması bir işe yaramıyor.

 
Gönlünden geçen mesafeyi saat tutarak yürü.
Haftada 3 ya da 4 gün her seferinde süreyi makul miktar azaltarak yürü.
Yürümenin yetmediği zamana ulaşınca koşu arası yürüme olarak devam et.
Kısa bir süre sonra sadece koşarak o mesafeyi katettiğini göreceksin.
  • Mirket  (07.08.19 00:59:02 ~ 01:11:01) 
bence kendini adam akıllı bi checkup a sokmadan çok zorlama, kalp olmaz başka bişey olur, o olmaz alakasız bişey çıkar, riske gerek yok.


  • Fodera  (07.08.19 01:46:52) 
Kardiyolojik/pulmonolojik problemler bunu yapar lakin senin yaşında sebep kondisyonsuzluktur diye tahmin ediyorum.


  • Trene çelme atan adam  (07.08.19 08:25:59) 
darebee.com şu tarz minik programlarla başlamanı tavsiye ederim
ama nefes konusu sıkıntılıysa kalbine baktır ve zorlama

  • superb  (07.08.19 08:30:34) 
evet kalp problemi olabilir amasen de kosmaya aliskin misin?


bu sene yuruyus yaparak duzenli spora basladim. basta 3 km yorarken, sonradan 10 km yetmemeye basladi.

ufak ufak ilerlet kendini.

yine de ağrın oluyorsa hemen doktora git.
  • tabudeviren  (07.08.19 10:20:42) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.