[]
Koşmaya çalışınca aşırı çabuk yorulma
Tek bir deparla, yaklaşık 5 saniye içinde, koşamayacak duruma geliyorum. Hani rüyada koşmak istersiniz koşamassınız, tıpatıp öyle oluyorum. Nefesim kesiliyor olarak tanımlamıyorum, daha çok halim kalmıyor.
Sigara yok, 26 E, 68 Kg.
Kardiyolojik problemler buna sebep olur mu? / kondisyon çalışması bir işe yaramıyor.
Sigara yok, 26 E, 68 Kg.
Kardiyolojik problemler buna sebep olur mu? / kondisyon çalışması bir işe yaramıyor.
Gönlünden geçen mesafeyi saat tutarak yürü.
Haftada 3 ya da 4 gün her seferinde süreyi makul miktar azaltarak yürü.
Yürümenin yetmediği zamana ulaşınca koşu arası yürüme olarak devam et.
Kısa bir süre sonra sadece koşarak o mesafeyi katettiğini göreceksin.
Haftada 3 ya da 4 gün her seferinde süreyi makul miktar azaltarak yürü.
Yürümenin yetmediği zamana ulaşınca koşu arası yürüme olarak devam et.
Kısa bir süre sonra sadece koşarak o mesafeyi katettiğini göreceksin.
- Mirket
(07.08.19 00:59:02 ~ 01:11:01)
bence kendini adam akıllı bi checkup a sokmadan çok zorlama, kalp olmaz başka bişey olur, o olmaz alakasız bişey çıkar, riske gerek yok.
- Fodera (07.08.19 01:46:52)
Kardiyolojik/pulmonolojik problemler bunu yapar lakin senin yaşında sebep kondisyonsuzluktur diye tahmin ediyorum.
- Trene çelme atan adam (07.08.19 08:25:59)
darebee.com şu tarz minik programlarla başlamanı tavsiye ederim
ama nefes konusu sıkıntılıysa kalbine baktır ve zorlama
ama nefes konusu sıkıntılıysa kalbine baktır ve zorlama
- superb (07.08.19 08:30:34)
evet kalp problemi olabilir amasen de kosmaya aliskin misin?
bu sene yuruyus yaparak duzenli spora basladim. basta 3 km yorarken, sonradan 10 km yetmemeye basladi.
ufak ufak ilerlet kendini.
yine de ağrın oluyorsa hemen doktora git.
bu sene yuruyus yaparak duzenli spora basladim. basta 3 km yorarken, sonradan 10 km yetmemeye basladi.
ufak ufak ilerlet kendini.
yine de ağrın oluyorsa hemen doktora git.
- tabudeviren
(07.08.19 10:20:42)
1
