sevgikusunkanadinda
Bu sıralar çeşitli kas gruplarını çalıştırmaya yönelik antremanlar yapıyorum. Düzenli de olmaya başladı, haftada 3 gün.Öğlen yaptığım sporun üstüne akşam bir 50'lik içtim. 1-1,5 saatlik bütün emeği çöpe mi attık şimdi, ne yaptık? :)
Bu sıralar çeşitli kas gruplarını çalıştırmaya yönelik antremanlar yapıyorum. Düzenli de olmaya başladı, haftada 3 gün.
Öğlen yaptığım sporun üstüne akşam bir 50'lik içtim. 1-1,5 saatlik bütün emeği çöpe mi attık şimdi, ne yaptık? :)
Öğlen yaptığım sporun üstüne akşam bir 50'lik içtim. 1-1,5 saatlik bütün emeği çöpe mi attık şimdi, ne yaptık? :)
0
ara sıra bir biradan bir şey olmaz ama yapacaksanız gerçek bir cheat day yapın. bu aynı zamanda motivasyon sağlar.
kacarrmurat.blogspot.com
kacarrmurat.blogspot.com
0
Normalde kullanmıyorum spor günleri ama arkadaşlar fazla ısrar edince kırmayayım dedim, aldım bir 50lik. Evet içim rahatladı bu cevapla, teşekkür ediyorum :)) Cheat day fizikselden çok psikolojik etki yaratıyor gibi.
0
