[]

Evde spor

Matilda’nın duyurusu da bunu açmamda etkili oldu.

cts pazar 1-2 saat yürüyüş yapıyorum. Ama hafta içi sadece oturuyorum. Günlük 15-20 adım :d

Napmak lazım. Spor salonu bir opsiyon değil maalesef vakit yok.

Yutuptan egzersiz mi bakayım. Okb de olduğundan kesin emin olamadan başlayamıyorum bişeye. Amacım kilo vermek. Verdim de 10 kilo. Ama daha da lazım. Ve alma ihtimaline de karşı koymak lazım.

Şu mümkün mü.

Al pitt, yutupta şu var. Günde yarım saat yap. Kilo verirsin. Tatlı matlı yemiyosun onları eledin zaten.

Ne diyosunuz. Yardımcı olur musunuz.

 
Youtube fitnessblender ve Nike Training Club Application

Nike sana 4 ila 8 haftalık programlar da oluşturuyor her gün yapman için.
  • jacque  (24.07.19 11:50:56 ~ 11:51:30) 
Insanity workout, high intensity interval training, 30-40 dk da evde tv karşısında hayvani bir kardiyo programı.


  • FAtE  (24.07.19 12:13:07) 
  • elphantgun  (24.07.19 12:16:08) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.