hede hodo
Öncelikle kilom yok. Ama eritmek istediğim bir kilom var. Biraz da yaşam şeklimi değiştirme adına sabah sporuna gideceğim. Biraz araştırdığım kadarıyla sabah ağırlık çalışması pek tavsiye edilmiyor gibi.Koşu ile başlayacak olursam bu kaç dk olsun? Ayrıca hit şeklinde mi olsun?Koşu dışında hangi har
Öncelikle kilom yok. Ama eritmek istediğim bir kilom var. Biraz da yaşam şeklimi değiştirme adına sabah sporuna gideceğim.
Biraz araştırdığım kadarıyla sabah ağırlık çalışması pek tavsiye edilmiyor gibi.
Koşu ile başlayacak olursam bu kaç dk olsun? Ayrıca hit şeklinde mi olsun?
Koşu dışında hangi hareketleri ekleyim?
Bunların dışında siz neler yapıyorsunuz?
Biraz araştırdığım kadarıyla sabah ağırlık çalışması pek tavsiye edilmiyor gibi.
Koşu ile başlayacak olursam bu kaç dk olsun? Ayrıca hit şeklinde mi olsun?
Koşu dışında hangi hareketleri ekleyim?
Bunların dışında siz neler yapıyorsunuz?
0
Sabahtan kastın uyandıktan 2 saat sonra falansa.. ben yıllardır sabah yaparım spor. Ağırlıkla süpersetler. Aç karna hem de. Sabah 5:30 gibi kalkar, tuvalet muvalet, ayılma faslı vs derken 7de spora başlarım. 8de falan da kahvaltı ederim.
Bugüne kadar bırak zararı, full yararını gördüm. Leş gibi bir beslenme düzenim var. Bir de sigara ve alkol çok tüketirim. Çok ama yani :)
Girdiğim her check up mükemmel çıkar.
Spordan sonra da hep bomba gibi olurum, zihin açık, beden enerji dolu.
Akşamları da yapmışlığım var. Bana eziyet geliyor. Çok saçma. Akşam dinlenirim.
Bugüne kadar bırak zararı, full yararını gördüm. Leş gibi bir beslenme düzenim var. Bir de sigara ve alkol çok tüketirim. Çok ama yani :)
Girdiğim her check up mükemmel çıkar.
Spordan sonra da hep bomba gibi olurum, zihin açık, beden enerji dolu.
Akşamları da yapmışlığım var. Bana eziyet geliyor. Çok saçma. Akşam dinlenirim.
0
