[]
Vücudu gece hayatına sorunsuz adapte edebilme
Sabah 6'da kalkan, akşam 11-12 gibi yatan makine gibi rutine bağlamış bir bünye var elimizde. Gavurun parti island dediği sırf gece hayatı, clubbing, içki, ons odaklı bir 5-6 günlük bir tatile çıkıyorum 2-3 gün sonra. Vücudun uyku, yeme içme düzenleri tamamen değişecek, bu nedenle tatilin yarısını zombi gibi geçirip çöpe atmak istemiyorum açıkçası. Bu yeni yaşam tarzına pürüzsüz geçiş için tavsiye, önerileriniz varsa alayım. Teşekkürler.
proteine aban. gerekirse protein tozu falan al yanina.
- alperz
(15.07.19 23:30:14)
2-3 gün gece oturmaya çalışıcaksın aç bi film 3-4ten önce uyuma. uyuduğunda da erkenden kalkma öğleni bulsun uyanman. vardiyalı çalışıyorum en etkili yol bu.
- tabii lan manyak mısın
(15.07.19 23:50:56)
ne kasıyorsun bu kadar, ilk gün dışardayken eğlenmene bak, kaldığın yere sabaha karşı yorgun olarak döneceksin, bir günde adapte olur vücut.
Sen esas döndükten sonra nasıl eski rutinine döneceksin onu düşün :)
Sen esas döndükten sonra nasıl eski rutinine döneceksin onu düşün :)
- kimlanbu (16.07.19 12:32:43)
1
