kuruyemiş, ancak yağı da fazla olduğundan çok tüketmemek lazım, bir de tabii ki tuzsuz olacak.
yoğurt, mesela atıştırmalık olarak şu:
www.migros.com.trsadece yoğurt olmasın derseniz içine küçük bir yerli muz ya da bir iki çilek doğrayabilirsiniz, meyve şekeri çok sıkıntı değil ki günde birkaç porsiyon meyve yemek lazım.