Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (2)
soru (50)
müzik (1)
film/dizi (1)
teknik (2)
medikal (0)
sözlük (1)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (5)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Zıplama yüksekliğini artırmak için egzersiz?

Basketbol oynuyorum ve smaç basmak istiyorum, bunu spor salonuna gidip bir kişisel antrenöre söyleyerek değil de kendi başıma yapmam mümkün mü? Yani şu an öyle kaslı değilim ama kalıplıyım ve fiziğimden memnunum, anca çembere değebiliyorum, önerileriniz var mı sayın sporcular?

Boy 183
Kilo 83 civarı

 
mobil app'ler var bunun icin, sirf ziplama egzersizlerine yonelik. onlara bakmanizi tavsiye ederim, jump trainer vs diye aratirsaniz cikar bikac tane


  • hjarteblod  (22.06.19 23:45:41) 
Daha çok zıplamak. Patlayıcı güç egzersizi çalışmak.


  • neynep  (23.06.19 00:04:42) 
Zıplamayla ilgili air alert isimli bir program vardı. İşe yarar mı bilmiyorum ama araştırabilirsiniz.


  • cloudybloody  (23.06.19 05:58:17) 
Plyometric training yazıp arayabilirsiniz.


  • defansif orta saha  (23.06.19 14:31:31) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.