[]
bel çukuru ağrısı
Selamlar. çok ayakta durduğum veya yürüdüğüm zaman belimde(ağırlıklı olarak bel çukuru tarafında) bir ağrı oluyor. Dizleri bükmeden parmak ucuma 1-2 kere eğilince(klasik esneme hareketi) o bölgede takır tukur bir ses oluyor ve ağrı geçiyor.
Şimdi bu ses nedir? Böyle yapınca geçiyor ama çıkan ses pek sağlıklı gelmiyor bana. Uzun vadede iş çıkartır mı bu bana?
Şimdi bu ses nedir? Böyle yapınca geçiyor ama çıkan ses pek sağlıklı gelmiyor bana. Uzun vadede iş çıkartır mı bu bana?
Yaptığınız şey aslında bir çeşit manuel terapi müdahalesi. Eklem manipülasyonu diye de geçer. Eklemi olması gerektiği konuma getirir ve ağrı yaratan durumu ortadan kaldırır. Önemli olan hareketin doğru yapılıp yapılmadığı. Yanlış yapılırsa durumu daha da ileri seviyeye götürebilir.
Benim anladığım kadarıyla çok ters bir hareket yapmıyorsunuz fakat bunun daha güvenli olanını tavsiye ederim. Secde pozisyonunda poponuz topuklarınızdan ayrılmayacak şekilde kollarınızı yerde ileri doğru uzatabildiğiniz kadar uzatın. Bu da omurgayı esnetip eklem aralıklarını rahatlatır.
Fizyoterapistimin söylediği bir şey var. Eklemde ağrı, acı oluşturmuyorsa ses gelmesinde hiçbir sıkıntı yok.
Benim anladığım kadarıyla çok ters bir hareket yapmıyorsunuz fakat bunun daha güvenli olanını tavsiye ederim. Secde pozisyonunda poponuz topuklarınızdan ayrılmayacak şekilde kollarınızı yerde ileri doğru uzatabildiğiniz kadar uzatın. Bu da omurgayı esnetip eklem aralıklarını rahatlatır.
Fizyoterapistimin söylediği bir şey var. Eklemde ağrı, acı oluşturmuyorsa ses gelmesinde hiçbir sıkıntı yok.
- desdenova34
(26.05.19 20:54:43)
1
