condom kurşunu
Ne olabilir kilo da verdirsin bira yulaf mulaf çok samanvari geliyor tatsız tuzsuz nasıl daha çekici hale getirebilirim.
Ne olabilir kilo da verdirsin bira yulaf mulaf çok samanvari geliyor tatsız tuzsuz nasıl daha çekici hale getirebilirim.
0
Ben Kellogs buğday gevreği (içinde tek tük çikolatalı olanından) + Nestle chokella (Gevrek olanını) karıştırıp yiyorum.
Bu gevrekler falan kilo verdirmez, ama tok tutar. Ancak buna alternatif olarak böyle yağlı ballı tostlu sucuklu falan kahvaltı yapıyorsan ona nazaran daha az kalori alırsın.
Bu gevrekler falan kilo verdirmez, ama tok tutar. Ancak buna alternatif olarak böyle yağlı ballı tostlu sucuklu falan kahvaltı yapıyorsan ona nazaran daha az kalori alırsın.
0
ben yulafa pekmez, muz, çiğ kuruyemiş ve süt katarak yiyorum
ayrıca reçel, kuru dut vs vs
ayrıca reçel, kuru dut vs vs
0
gevreklerde şeker ve glikoz şurubu var. ekmekle peynirile tost yapsanız daha iyi ve doyurucu bile olur.
kahvaltıda tatlı ya da sütle bir şeyler yemeği seviyosan doğalsanın yulaf kepeği gevreği var. tarçınlı olan baya iyi. çikoltalısı da var. gevrek oldugu için sütün içinde o kıtır hissini veriyor. daha doyurusu ve sağlıklı ve lezzetli.
yulaf lapası tariflerine de bakın. tek başına yulaf yenmebiliyor.
kahvaltıda tatlı ya da sütle bir şeyler yemeği seviyosan doğalsanın yulaf kepeği gevreği var. tarçınlı olan baya iyi. çikoltalısı da var. gevrek oldugu için sütün içinde o kıtır hissini veriyor. daha doyurusu ve sağlıklı ve lezzetli.
yulaf lapası tariflerine de bakın. tek başına yulaf yenmebiliyor.
0
amacınız kilo vermek ise kahvaltıyı süt ve gevrek ile değil yumurta peynir zeytin ceviz gibi şeylerle yapmanız lazım. süt ve gevreklerde epeyce şeker var ve yedikten 2-3 saat sonra tekrar acıkırsınız. ancak yumurta, peynir, zeytin, ceviz gibi bolca sağlıklı yağ içeren gıdalarla kahvaltı yaparsanız yağlar sayesinde daha uzun tok kalabilirsiniz, ayrıca totalde daha sağlıklı ve faydalı beslenmiş olursunuz.
0
