Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (65)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (6)
medikal (3)
sözlük (1)
yabancı dil (1)
yer/yön (0)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (4)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

hiç ağırlık kaldırmadan evde güçlenme egzersizleri

selamlar evde ağırlık kaldırmadan güçlenme egzersizi yapılabilecek neler var?

kısacası herhangi bir alete sahip olmadığımdan soruyorum. çok güçsüz kaldım ve genel olarak görüntüsünden öte güçlenmek için yapmak istiyorum. böyle şeyler yapıp başarılı olanınız var mı?


 
  • Mirket  (16.04.19 12:48:19) 
Ev egzersizleri diye android uygulaması var. Oraya bakabilirsin


  • westblack  (16.04.19 13:13:21) 
şınav


  • yemrem  (16.04.19 13:17:13) 
şınav + burpee + mountain climber


  • zök  (16.04.19 13:39:22) 
eve bir tane koridor barfiksi al. setler şeklinde barfiks yap.


  • kamile necaset  (16.04.19 14:07:44) 
www.decathlon.com.tr
kurdum eve sağlam güzel. palm grip eldiven alırsan ellerin acımaz.
barfiks ve şınav rutini oluşturur, üstüne de home workout videolarına eşlik edebilirsin evde. ben salonu bırakıp ev çalışmasına geçtim. gören herkesin söylediği şey küçülmüşsün oluyor. benim hissettiğim ise dinamizim. evet evde gayet güzel çalışan ve sonuç alan insanlar var. disiplini sahiplenmek gerekli. herkesin motivasyon kıvılcımı farklı oluyor. sendekini bulman lazım. eksisozluk.com
  • hasmetizm 2046  (16.04.19 14:33:24) 
Nike Training uygulamasi da oldukca iyi. Core strength egzersizleri tam istediginizi karsilar diye dusunuyorum.


  • kif  (16.04.19 14:53:10) 
boot camp diye arat 30 dakikalık videolar var


  • rentts  (16.04.19 15:06:48) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.