[]

Triceps Çalıştırma
Kolu dirseklerden açıp kapatmak tricepsi çalıştırır mı? Biceps daha etkin gibi geliyor bu harektte.

kolunu sanki tersine bükebilecekmişsin gibi açabildiğin kadar açarsan, triceps çalıştırır ama eğer ağırlık kullanmazsan; pek de işe yaramaz.
- grammar7
(13.02.19 20:43:37)

Çekersen biceps, itersen triceps çalışır
- doguscay
(13.02.19 20:48:02)
1